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清晨需要避忌的食物(圖)
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作者:
點燃心火
時間:
2014-2-17 16:08:43
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清晨需要避忌的食物(圖)
2014-2-17 16:08:43 上傳
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【健康小常識2014年02月13日訊】一天之計在於晨，我們都知道，是第一天的開始，那麼早餐吃的好與否直接關系著你的健康瞭，我們要知道的，這是一個很現實的問題，但是有錯誤不要去犯，要麼就是很不理智的做法瞭。
清晨最不該吃的三類食物
一丶忌喝大量冰涼的飲料：
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
二丶忌空腹吃香蕉：
香蕉中除瞭含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三丶忌空腹吃菠蘿：
菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜丶腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道瞭清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大傢選擇：
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
一丶將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
二丶煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
三丶濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。
六大錯誤的早餐吃法
吃法一：“回味早餐”
早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯丶剩飯菜煮面條等等
受歡迎原因：不少傢庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和傢人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。
專傢評點：剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生危害。
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質；從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。
吃法二：速食早餐
早餐內容：各種西式快餐
受歡迎原因：西式快餐如漢堡包丶油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶丶紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
專傢評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素丶礦物質丶纖維素等營養。
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(2014-2-17 16:08:43, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTE5MjY1fDc4NjliYmQ0fDE3ODMwNDMzNDh8MHww
作者:
正義西門慶
時間:
2014-2-17 17:22:07
幫你項項吧
作者:
世界沒日
時間:
2014-2-17 17:26:50
不管你信不信，反正我信
作者:
津村浩介
時間:
2014-2-17 17:27:41
好帖盡在尼伊達
作者:
juny0385
時間:
2014-2-17 17:43:34
貌似我真的很笨????哎
作者:
津村浩介
時間:
2014-2-17 17:55:09
今天我這邊開啟帖子速度有點慢
作者:
太陽穴
時間:
2014-2-17 18:34:02
我的媽呀，愛死你了
作者:
xdxd125
時間:
2014-2-17 18:45:29
一樓的位置好啊..
作者:
LMFAO
時間:
2014-2-17 18:57:32
暈死也不多加點分
作者:
oh~my~gag
時間:
2014-2-17 19:30:20
這個帖不錯！！
作者:
chrity__summer
時間:
2014-2-17 19:51:52
謝謝分享了!
作者:
9394
時間:
2014-2-17 20:00:41
長時間沒來看了 ～～
作者:
tracy10quTE~~
時間:
2014-2-17 20:32:30
我起來了 哈哈 剛才迷了會
作者:
{誼}
時間:
2014-2-18 01:11:27
我也來頂一下..
作者:
24gold24
時間:
2014-2-18 01:44:59
不錯 不錯 比我強多了
作者:
{誼}
時間:
2014-2-18 02:04:24
聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。
作者:
coffyma
時間:
2014-2-18 03:12:54
好文章，和大家一起分享
作者:
津村浩介
時間:
2014-2-18 04:33:45
這一篇看起來不錯，可以頂
作者:
小妖怪
時間:
2014-2-18 05:06:45
先看看怎麼樣！
作者:
DiorCherie
時間:
2014-2-18 05:23:50
希望可以用些時間了~`
作者:
chrity__summer
時間:
2014-2-18 06:19:01
有才的不在少數啊
作者:
24gold24
時間:
2014-2-18 06:56:46
要不我崇拜你?行嗎?
作者:
Essi
時間:
2014-2-18 08:12:03
強的很，竟然有這樣的文章
作者:
stk190
時間:
2014-2-18 09:21:03
非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！
作者:
cb_reptile
時間:
2014-2-18 10:34:14
家財萬貫還得回很多貼哦
作者:
一心
時間:
2014-2-19 04:19:46
好啊，，不錯、
作者:
Gopper
時間:
2014-2-19 05:30:26
謝謝分享
作者:
津村浩介
時間:
2014-2-19 06:41:09
好人一個
作者:
HOTSTUDIO阿蚊
時間:
2014-2-19 09:10:59
呵呵，找個機會...
作者:
底褲超人
時間:
2014-2-23 19:33:50
天天到尼伊達報到，看帖篇篇回
作者:
津村浩介
時間:
2014-2-24 09:22:17
知道了 不錯~~~
作者:
切雞飯
時間:
2014-2-25 06:29:14
不是吧
作者:
kensiu123
時間:
2014-2-25 17:18:35
看來這一帖沒有多少人回喔
作者:
fifidodo3
時間:
2014-2-26 02:24:14
感謝樓主
作者:
[email protected]
時間:
2014-2-26 07:26:05
飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦
作者:
一心
時間:
2014-2-26 16:44:18
說的不錯
作者:
coffyma
時間:
2014-2-27 03:26:57
今天再看下
作者:
juny0385
時間:
2014-2-27 10:22:50
看起來不錯的樣子
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