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標題: 男人如何滋補心肝腎？ [打印本頁]

作者: 65412543 時間: 2014-2-21 12:34:52 標題: 男人如何滋補心肝腎？

【健康小常識2014年02月19日訊】“心肝腎”人體身上最重要的幾個部位，直接影響著男性健康問題，所以需要時常的進行滋補。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。
肝不好的男士怎麼補?
1丶魚類丶蝦類丶雞肉丶牛肉富含人體所需要的蛋白質丶氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆丶大棗也很適合該類男性食用。
2丶午餐可吃韭菜炒雞蛋丶菠菜牛肉絲丶西紅柿蛋湯。
3丶小米粥丶菜花燉肉丶赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護心肝。
長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃丶舒肝膽氣丶清肝膽熱丶養心血。大米有保肝丶護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
建議：熬粥最好用砂鍋，因為相對於電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。
瘦弱男人
白術山藥粥健脾養腎。
這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重瞭腎臟的負擔。
建議：這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
忙碌男人
蓮子芡實粥養心安神。
這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。
建議：蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
來源：尋醫問藥

作者: andykom28 時間: 2014-2-21 13:53:16

老大,我好崇拜你喲

作者: {誼} 時間: 2014-2-21 13:56:54

支持你就頂你

作者: Derek_Me 時間: 2014-2-21 14:15:33

貌似我真的很笨????哎

作者: 9394 時間: 2014-2-21 14:22:05

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-2-21 14:36:03

長時間沒來看了～～

作者: 9394 時間: 2014-2-21 14:48:41

謝謝分享了!

作者: Derek_Me 時間: 2014-2-21 14:56:09

哈哈，看的人少，回一下

作者: frankyhui 時間: 2014-2-21 14:56:54

先回覆一下，閃人

作者: 北極蝦 時間: 2014-2-21 15:30:06

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-21 15:40:07

我又回復了

作者: 切雞飯 時間: 2014-2-21 15:43:42

今天再看下

作者: Tung8887 時間: 2014-2-21 16:38:42

不錯不錯,我喜歡看

作者: jackjack99 時間: 2014-2-21 17:02:35

佩服佩服啊.

作者: Some1 時間: 2014-2-21 17:14:30

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: vol1210 時間: 2014-2-21 17:31:03

先頂後看

作者: juny0385 時間: 2014-2-21 17:49:40

這是一篇不錯的帖子

作者: LMFAO 時間: 2014-2-21 18:20:32

回貼賺學識，不錯了

作者: Derek_Me 時間: 2014-2-21 19:19:32

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-22 03:57:36

不錯，感謝樓主

作者: 前程 時間: 2014-2-22 04:25:16

初來乍到，請多多關照。。。

作者: gaiful 時間: 2014-2-22 05:15:13

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 一心 時間: 2014-2-22 06:30:11

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: ng015856 時間: 2014-2-22 07:43:27

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: katchan0481 時間: 2014-2-22 07:45:42

好帖，有才

作者: 24gold24 時間: 2014-2-22 09:40:09

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-2-22 15:27:01

回覆一下，謝謝分享

作者: xdxd125 時間: 2014-2-22 19:36:16

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-23 19:37:18

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: juny0385 時間: 2014-2-24 09:22:17

頂的就是你

作者: Disy 時間: 2014-2-25 06:43:35

分享的文章不錯看

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-25 17:18:45

我的媽呀，愛死你了

作者: 北極蝦 時間: 2014-2-26 02:28:42

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-2-26 07:37:04

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: andykom28 時間: 2014-2-26 16:45:42

考慮可以列入精華

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-27 03:34:46

幫你回覆一下

作者: andykom28 時間: 2014-2-27 10:30:36

我幫你這一帖頂起來

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-2-27 23:15:48

挺好啊

作者: 底褲超人 時間: 2014-2-28 06:55:26

頂你一下.

作者: DiorCherie 時間: 2014-2-28 14:38:14

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: oh~my~gag 時間: 2014-2-28 22:11:57

我來看看！謝謝

作者: jerrygarry 時間: 2014-3-1 06:07:42

3q for 分享

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-3-1 10:20:29

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: plas_hoz 時間: 2014-3-1 17:59:47

不錯的東西持續關注

作者: a_c_e06 時間: 2014-3-2 00:26:43

終於看完了~~~

作者: kinh9999 時間: 2014-3-2 04:39:16

支持一下吧

作者: katchan0481 時間: 2014-3-2 07:21:40

都是那麼過來的

作者: 太陽穴 時間: 2014-3-2 13:15:01

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-3-2 18:32:03

看帖累了，回覆一下吧！

作者: stk190 時間: 2014-3-3 01:06:06

我想要`~

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-3-3 04:17:55

我想要`~

作者: stk190 時間: 2014-3-3 07:09:22

頂你一下，好貼要頂！

作者: Tung8887 時間: 2014-3-3 10:02:10

頂一個先

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