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標題: 初春防病健身的十大法則 [打印本頁]

作者: 蒼血 時間: 2014-2-21 13:14:04 標題: 初春防病健身的十大法則

【健康小常識2014年02月21日訊】春季是適合調養的一個季節，春季也是疾病很容易發生的季節，因此春季就要多註意養生，那麼養生有哪些原則呢？下面就來瞭解一下初春防病健身的十大法則。
法則一：養陽
春夏季節是大自然氣溫上升丶陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥丶薏苡仁丶豆漿丶綠豆及蘋果丶芝麻丶核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨丶藕丶薺菜丶百合等。
法則二：養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開後調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻後飲用。這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥丶赤豆粥丶蓮心粥丶青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩丶油炸多脂丶生冷粗糙食物。
法則三：養腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛丶眩暈，這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四：養脾
祖國醫學還認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛丶甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。
法則五：養腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要註意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹丶藕丶薏苡仁丶黃瓜及香瓜等。
來源： 99健康網

作者: junhau 時間: 2014-2-21 13:53:16

誰能送我幾分啊

作者: juny0385 時間: 2014-2-21 13:56:54

好文大家看，看完要回覆

作者: 阿迅 時間: 2014-2-21 14:15:33

支持你一下下。。

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-2-21 14:22:05

3q for 分享

作者: 北極蝦 時間: 2014-2-21 14:36:03

謝謝分享了!

作者: 現實999 時間: 2014-2-21 14:48:41

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: skykingdom 時間: 2014-2-21 14:56:09

不錯，看看。

作者: ng015856 時間: 2014-2-21 14:56:54

要是能加精華就好了

作者: tamyc002 時間: 2014-2-21 15:30:06

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: [email protected] 時間: 2014-2-21 15:40:07

賺點分不容易啊

作者: freegold 時間: 2014-2-21 15:51:43

默默的看完，安靜的回覆

作者: 小妖怪 時間: 2014-2-21 16:40:59

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 牙`蔚 時間: 2014-2-21 17:02:35

頂一個先

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-2-21 17:14:30

我在頂貼~！~

作者: DiorCherie 時間: 2014-2-21 17:31:03

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: a_c_e06 時間: 2014-2-21 17:49:40

哪時候積分才會高啊

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-21 18:20:32

呵呵，找個機會...

作者: 前程 時間: 2014-2-21 19:34:37

呵呵,明白了

作者: svcscgba 時間: 2014-2-22 03:57:36

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: Disy 時間: 2014-2-22 04:27:31

希望可以用些時間了~`

作者: Disy 時間: 2014-2-22 05:15:13

先看看怎麼樣！

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-2-22 06:30:11

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-22 07:43:27

長時間沒來看了～～

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-2-22 07:45:42

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-22 09:40:09

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: naturebeehk 時間: 2014-2-22 11:39:53

真是有你的！

作者: HO0907 時間: 2014-2-22 15:27:01

看來不錯，回覆一下

作者: cb_reptile 時間: 2014-2-22 19:44:48

我快厭倦回復了

作者: katchan0481 時間: 2014-2-23 19:41:21

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: 段皇爺 時間: 2014-2-24 09:22:17

支持你就頂你

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-25 06:43:35

不怎麼好看

作者: 津村浩介 時間: 2014-2-25 17:18:45

好啊，，不錯、

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-26 02:28:42

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: freegold 時間: 2014-2-26 07:37:04

不管你信不信，反正我信

作者: oh~my~gag 時間: 2014-2-26 16:45:42

支持一下

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-2-27 03:34:46

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: 9394 時間: 2014-2-27 10:30:36

呵呵高高實在是高~~~~

作者: a_c_e06 時間: 2014-2-27 23:15:48

很有吸引力

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-28 06:55:26

不錯，感謝樓主

作者: jackjack99 時間: 2014-2-28 14:47:21

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: tamyc002 時間: 2014-2-28 22:11:57

先看看怎麼樣！

作者: 津村浩介 時間: 2014-3-1 06:07:51

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: {誼} 時間: 2014-3-1 10:20:29

是樓主原創嗎

作者: mic167 時間: 2014-3-1 18:02:41

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: Essi 時間: 2014-3-2 00:37:53

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: 世界沒日 時間: 2014-3-2 04:39:16

呵呵,明白了

作者: andykom28 時間: 2014-3-2 07:21:40

我來看看！謝謝

作者: 太陽穴 時間: 2014-3-2 13:15:01

我在努力中

作者: 花家姐 時間: 2014-3-2 18:32:03

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: bobodragon2001 時間: 2014-3-3 01:06:06

樓主good

作者: juny0385 時間: 2014-3-3 04:23:48

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: plas_hoz 時間: 2014-3-3 07:09:22

又看了一次

作者: maverickhon 時間: 2014-3-3 10:02:10

支持你就頂你

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