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標題: 六食物有補血奇效(組圖) [打印本頁]

作者: jerrygarry 時間: 2014-2-21 12:34:59 標題: 六食物有補血奇效(組圖)

【健康小常識2014年02月20日訊】女性是非常容易貧血的人群，貧血會使人因為供血不足而出現頭暈丶面白丶冒冷汗等等現象。那麼，吃什麼可以補血呢？許多人都有種錯誤的觀念，認為隻吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿卜素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友隻要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題以下，小編將介紹幾種常見的補血食物，快來一起看看吧！

南瓜補血之妙品
被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行唷！

甘蔗補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有瞭補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
胡蘿卜日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除瞭靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該註意，像是月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！

桂圓肉民間熟知的補血食物

桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！

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作者: 阿迅 時間: 2014-2-21 13:53:16

樓主good

作者: 正義西門慶 時間: 2014-2-21 13:56:54

樓上的話等於沒說~~~

作者: weltergf 時間: 2014-2-21 14:15:33

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: 底褲超人 時間: 2014-2-21 14:22:05

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: 砵仔糕 時間: 2014-2-21 14:36:03

樓主good

作者: cb_reptile 時間: 2014-2-21 14:48:41

你還想說什麼啊....

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-2-21 14:56:09

就為賺分嘛

作者: oh~my~gag 時間: 2014-2-21 14:56:54

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: xdxd125 時間: 2014-2-21 15:30:06

今天沒事來逛逛

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-21 15:40:07

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: gaiful 時間: 2014-2-21 15:51:43

呵呵都沒人想我~~

作者: easonchan 時間: 2014-2-21 16:40:59

生為地球人，就是愛看帖

作者: cb_reptile 時間: 2014-2-21 17:02:35

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-2-21 17:14:30

線上等線上等

作者: a_c_e06 時間: 2014-2-21 17:31:03

搶座位來了

作者: nh88 時間: 2014-2-21 17:49:40

沒人理我。。

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-21 18:20:32

不知道說些什麼

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-2-21 19:34:37

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: 現實999 時間: 2014-2-22 03:57:36

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: Disy 時間: 2014-2-22 04:27:31

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-2-22 05:15:13

不管你信不信，反正我信

作者: 現實999 時間: 2014-2-22 06:30:11

慢慢來，呵呵

作者: ng015856 時間: 2014-2-22 07:43:27

我也來頂一下..

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-2-22 07:45:42

這個貼好像之前沒見過

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-22 11:42:35

說的真有道理啊！

作者: ng015856 時間: 2014-2-22 15:38:56

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-22 19:44:48

正好你開咯這樣的帖

作者: easonchan 時間: 2014-2-23 19:41:21

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: HO0907 時間: 2014-2-24 09:22:17

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: kinh9999 時間: 2014-2-25 06:43:35

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: tomato_alex 時間: 2014-2-25 17:18:45

這帖子勢必造成迴響

作者: Essi 時間: 2014-2-26 07:37:04

3q for 分享

作者: 9394 時間: 2014-2-26 16:45:42

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: 阿迅 時間: 2014-2-27 03:34:46

沒人理我。。

作者: skykingdom 時間: 2014-2-27 10:30:36

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-27 23:15:48

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-28 06:55:26

默默的看完，安靜的回覆

作者: 正義西門慶 時間: 2014-2-28 14:47:21

很好！很強大！

作者: 正義西門慶 時間: 2014-2-28 22:11:57

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: 十兵衛 時間: 2014-3-1 06:07:51

頂的就是你

作者: oh~my~gag 時間: 2014-3-1 10:20:29

要不我崇拜你?行嗎?

作者: tn52003 時間: 2014-3-1 18:02:41

長時間沒來看了～～

作者: naturebeehk 時間: 2014-3-2 00:37:53

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: ILOVEU5 時間: 2014-3-2 04:39:16

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 十兵衛 時間: 2014-3-2 07:21:40

我是來收集資料滴...

作者: hillmen 時間: 2014-3-2 13:15:01

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: 24gold24 時間: 2014-3-2 18:32:03

頂．支持，路過．

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-3-3 01:06:06

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: 前程 時間: 2014-3-3 04:23:48

分享的文章不錯看

作者: runrunscooter 時間: 2014-3-3 07:09:22

哈哈，看的人少，回一下

作者: andykom28 時間: 2014-3-3 10:02:10

我幫你喝喝

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