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標題: 六食物有補血奇效(組圖) [打印本頁]

作者: jerrygarry    時間: 2014-2-21 12:34:59     標題: 六食物有補血奇效(組圖)

【健康小常識2014年02月20日訊】女性是非常容易貧血的人群,貧血會使人因為供血不足而出現頭暈丶面白丶冒冷汗等等現象。那麼,吃什麼可以補血呢?許多人都有種錯誤的觀念,認為隻吃菜不吃肉才會貧血,其實,不少植物性食物,不但含有鐵質,β胡蘿卜素和其他養分,而且多半易於消化,很適合作為補血的食材喔!素食朋友隻要加以適當搭配,其實不用太擔心貧血的問題以下,小編將介紹幾種常見的補血食物,快來一起看看吧!
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南瓜 補血之妙品
被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
葡萄 歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄幹也行唷!
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甘蔗 補血果
冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有瞭補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
胡蘿卜 日本人參
俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血,除瞭靠食補或鐵劑補充鐵質之外,造成缺鐵性補血的背後原因也應該註意,像是月經過多,消化性潰瘍,吸收不良,懷孕,長期捐血者……等等,針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況,也是很重要的哦!
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桂圓肉 民間熟知的補血食物

桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理唷!

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作者: 阿迅    時間: 2014-2-21 13:53:16

樓主good
作者: 正義西門慶    時間: 2014-2-21 13:56:54

樓上的話等於沒說~~~
作者: weltergf    時間: 2014-2-21 14:15:33

家財萬貫還得回很多貼哦
作者: 底褲超人    時間: 2014-2-21 14:22:05

這樣的帖子,一定會引起轟動
作者: 砵仔糕    時間: 2014-2-21 14:36:03

樓主good
作者: cb_reptile    時間: 2014-2-21 14:48:41

你還想說什麼啊....
作者: 我不是傻鴨    時間: 2014-2-21 14:56:09

就為賺分嘛
作者: oh~my~gag    時間: 2014-2-21 14:56:54

你喜歡貼子還是發貼子的人
作者: xdxd125    時間: 2014-2-21 15:30:06

今天沒事來逛逛  
作者: ccseeker2012    時間: 2014-2-21 15:40:07

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人,謝謝!
作者: gaiful    時間: 2014-2-21 15:51:43

呵呵 都沒人想我~~
作者: easonchan    時間: 2014-2-21 16:40:59

生為地球人,就是愛看帖
作者: cb_reptile    時間: 2014-2-21 17:02:35

不錯不錯.,..我喜歡
作者: 尊貴的基佬    時間: 2014-2-21 17:14:30

線上等線上等
作者: a_c_e06    時間: 2014-2-21 17:31:03

搶座位來了
作者: nh88    時間: 2014-2-21 17:49:40

沒人理我。。
作者: ILOVEU5    時間: 2014-2-21 18:20:32

不知道說些什麼
作者: 牛奶陽光    時間: 2014-2-21 19:34:37

非常感謝樓主,樓主萬歲萬歲萬萬歲!  
作者: 現實999    時間: 2014-2-22 03:57:36

每天都要來尼伊達論壇逛一逛
作者: Disy    時間: 2014-2-22 04:27:31

熱情分享好文章,看了都要來回覆
作者: ^^SaSabb    時間: 2014-2-22 05:15:13

不管你信不信,反正我信
作者: 現實999    時間: 2014-2-22 06:30:11

慢慢來,呵呵
作者: ng015856    時間: 2014-2-22 07:43:27

我也來頂一下..  
作者: 弒殺滅神    時間: 2014-2-22 07:45:42

這個貼好像之前沒見過  
作者: fifidodo3    時間: 2014-2-22 11:42:35

說的真有道理啊!
作者: ng015856    時間: 2014-2-22 15:38:56

我不是隨便的人。我隨便起來不是人
作者: lreneMOON    時間: 2014-2-22 19:44:48

正好你開咯這樣的帖
作者: easonchan    時間: 2014-2-23 19:41:21

潛水值看滿囉,回覆一下
作者: HO0907    時間: 2014-2-24 09:22:17

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~  
作者: kinh9999    時間: 2014-2-25 06:43:35

分享我的感謝,謝謝樓主
作者: tomato_alex    時間: 2014-2-25 17:18:45

這帖子勢必造成迴響
作者: Essi    時間: 2014-2-26 07:37:04

3q for 分享
作者: 9394    時間: 2014-2-26 16:45:42

有一天醒來,我的電腦就看到尼伊達論壇了
作者: 阿迅    時間: 2014-2-27 03:34:46

沒人理我。。
作者: skykingdom    時間: 2014-2-27 10:30:36

有一天醒來,我的電腦就看到尼伊達論壇了
作者: lreneMOON    時間: 2014-2-27 23:15:48

尼伊達看起來是個不錯的站喔
作者: ILOVEU5    時間: 2014-2-28 06:55:26

默默的看完,安靜的回覆
作者: 正義西門慶    時間: 2014-2-28 14:47:21

很好!很強大!
作者: 正義西門慶    時間: 2014-2-28 22:11:57

能告訴我去那邊分享的嗎?
作者: 十兵衛    時間: 2014-3-1 06:07:51

頂的就是你
作者: oh~my~gag    時間: 2014-3-1 10:20:29

要不我崇拜你?行嗎?  
作者: tn52003    時間: 2014-3-1 18:02:41

長時間沒來看了 ~~
作者: naturebeehk    時間: 2014-3-2 00:37:53

這論壇不錯,我會跟我好友分享
作者: ILOVEU5    時間: 2014-3-2 04:39:16

我十目一行也還是看不懂啊
作者: 十兵衛    時間: 2014-3-2 07:21:40

我是來收集資料滴...
作者: hillmen    時間: 2014-3-2 13:15:01

感覺好像在哪裡看過了,汗~
作者: 24gold24    時間: 2014-3-2 18:32:03

頂.支持,路過.
作者: 盲搶鹽    時間: 2014-3-3 01:06:06

文筆流暢,修辭得體,深得魏晉諸朝遺風,更將唐風宋骨發揚得入木三分,能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。
作者: 前程    時間: 2014-3-3 04:23:48

分享的文章不錯看
作者: runrunscooter    時間: 2014-3-3 07:09:22

哈哈,看的人少,回一下
作者: andykom28    時間: 2014-3-3 10:02:10

我幫你 喝喝  




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