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養生先養腎 睡前多泡腳(圖)
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作者:
biggun
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2014-2-21 10:37:46
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養生先養腎 睡前多泡腳(圖)
2014-2-21 10:37:46 上傳
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【健康小常識2014年02月20日訊】
養生要以養腎為先
腎被古人稱為是“命門”，尤其是女人健康與美麗的發動機。過去腎多見於更年期女性，如今，二三十歲的女性患上腎虛的病例卻漸多，年紀輕輕就總腰酸腿軟，渾身無力丶怕冷，不化妝的時候一臉的憔悴更是無法遮掩。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人要以養腎為先。
中醫上有四季“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”的原則，所以冬季最應養腎，而且也是養腎的最好時機。
按摩療法是冬季養腎一種很有效的方法。
特推薦兩種：
一是搓擦腰眼。
兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。
二是揉按丹田。
兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。
睡前泡腳，防寒從腳生
俗話說“寒從腳下生”。小寒時節，要特別註意腳部保暖。侯主任指出，中醫認為人是一個整體，足部可以反應內臟的病癥。反過來，保護好足部又能增加內臟的功能。
所以，不要認為足部保暖是局部保暖，實際上，足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。女性對付腳涼，最好的辦法就是睡前用熱水泡腳，然後用力揉搓足心。
自古就有“要長壽丶頭涼腳熱八分飽”之說，所以睡前弄上一盆熱水，好好泡腳放松一下。這樣既能禦寒保暖，又能補腎強身丶解除疲勞丶促進睡眠丶延緩衰老丶預防疾病。
常喝粥，多吃菜飯
小寒時節是一年當中最冷的時候，女性每年到瞭這個時節都應該進行一番滋補保養，而冬季滋補的健康佳品那就非粥莫屬瞭。對於廣大女性，養生粥首推臘八粥，因為它富含的各種豆類能夠迅速補充女性所需的各種營養元素，同時，薏米丶紅棗丶枸杞等等又都是冬季滋補的佳品。在隆冬裡吃上它，又營養又可口又暖和。
小寒吃菜飯是我國南方有些地區如南京的習俗。人們會用糯米加生薑丶矮腳黃丶咸肉片丶香腸片或是板鴨丁一起煮成菜飯。
中醫認為寒為陰邪，小寒是一年之中最冷的節氣，也是陰氣最盛的時期。菜飯中糯米補中益氣，健脾暖胃，能增強機體抵禦寒邪的能力；生薑味辛性溫，具有發汗解表，溫肺散寒之功效，對女性身體滋補特別有益。
來源： 網文轉載
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(2014-2-21 10:37:46, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTIxNDMxfDU3ODM1MWRjfDE3ODMxMjg1ODl8MHww
作者:
24gold24
時間:
2014-2-21 13:53:16
好帖子，幫你回覆一下
作者:
{誼}
時間:
2014-2-21 13:56:54
很有吸引力
作者:
andykom28
時間:
2014-2-21 14:15:33
謝謝分享
作者:
9394
時間:
2014-2-21 14:22:05
不錯，看看。
作者:
Essi
時間:
2014-2-21 14:36:03
既然來了，就留個腳印
作者:
a_c_e06
時間:
2014-2-21 14:48:41
說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~
作者:
花家姐
時間:
2014-2-21 14:56:09
貌似看過了
作者:
正義西門慶
時間:
2014-2-21 14:56:56
初來乍到，請多多關照。
作者:
~Muscle~
時間:
2014-2-21 15:30:06
謝謝分享好帖子，幫你回覆一下
作者:
appson
時間:
2014-2-21 15:40:07
你你你你 呵呵~~~~別這樣哦...
作者:
DiorCherie
時間:
2014-2-21 15:51:43
樓主good
作者:
HO0907
時間:
2014-2-21 16:40:59
我有家的感覺~~你知道嗎
作者:
ILOVEU5
時間:
2014-2-21 17:02:35
努力,努力,再努力!!!!!!
作者:
jerrygarry
時間:
2014-2-21 17:14:30
這帖沒看過，來看看
作者:
ng015856
時間:
2014-2-21 17:31:03
認真回覆，賺取潛水值
作者:
freegold
時間:
2014-2-21 17:49:40
感覺好像在哪裡看過了，汗~
作者:
砵仔糕
時間:
2014-2-21 18:20:32
謝謝分享了!
作者:
盲搶鹽
時間:
2014-2-21 19:34:37
厲害！強~~~~沒的說了！
作者:
太陽穴
時間:
2014-2-22 03:57:36
哈哈,頂你了哦.
作者:
lreneMOON
時間:
2014-2-22 04:27:31
不知道說些什麼
作者:
runrunscooter
時間:
2014-2-22 05:15:13
幫你回覆一下
作者:
津村浩介
時間:
2014-2-22 06:30:11
@,@..是什麼意思呀？
作者:
gaiful
時間:
2014-2-22 07:43:27
對不起，我走錯地方了，呵呵
作者:
HO0907
時間:
2014-2-22 07:45:42
挺好啊
作者:
madbull_zxr750
時間:
2014-2-22 09:40:09
又看了一次
作者:
Derek_Me
時間:
2014-2-22 11:42:35
天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回
作者:
tracy10quTE~~
時間:
2014-2-22 15:39:55
知道了 不錯~~~
作者:
尊貴的基佬
時間:
2014-2-22 19:44:48
這論壇不錯，我會跟我好友分享
作者:
鳥不起點算
時間:
2014-2-23 19:41:21
昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
作者:
skykingdom
時間:
2014-2-24 09:26:38
鑒定完畢.!
作者:
vol1210
時間:
2014-2-25 06:43:35
天天到尼伊達報到，看帖篇篇回
作者:
stk190
時間:
2014-2-25 17:18:45
我的媽呀，愛死你了
作者:
[email protected]
時間:
2014-2-26 02:28:42
像蝴蝶一樣漂亮的帖子
作者:
切雞飯`
時間:
2014-2-26 07:37:04
呵呵，等著就等著...
作者:
24gold24
時間:
2014-2-26 16:45:42
佩服佩服啊.
作者:
豪鬼AKUMA
時間:
2014-2-27 03:34:46
沒看過這麼好的帖子！
作者:
弒殺滅神
時間:
2014-2-27 10:30:36
一樓的位置好啊..
作者:
Essi
時間:
2014-2-27 23:15:48
看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺
作者:
mydear888
時間:
2014-2-28 06:55:26
不錯不錯.,..我喜歡
作者:
正義西門慶
時間:
2014-2-28 14:47:21
我的媽呀，愛死你了
作者:
alvinsiusiu
時間:
2014-2-28 22:11:57
努力,努力,再努力!!!!!!
作者:
現實999
時間:
2014-3-1 06:07:51
不錯，看看。
作者:
tamyc002
時間:
2014-3-1 10:26:00
我也來頂一下..
作者:
十兵衛
時間:
2014-3-1 18:02:41
我有家的感覺~~你知道嗎
作者:
junhau
時間:
2014-3-2 00:37:53
我想要`~
作者:
tn52003
時間:
2014-3-2 04:39:16
我好想升級
作者:
bobodragon2001
時間:
2014-3-2 07:21:40
厲害！強~~~~沒的說了！
作者:
xdxd125
時間:
2014-3-2 13:15:01
搶座位來了
作者:
andykom28
時間:
2014-3-2 18:32:03
看起來不錯的樣子
作者:
katchan0481
時間:
2014-3-3 01:06:06
頂你一下，好貼要頂！
作者:
Gopper
時間:
2014-3-3 04:23:48
哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡
作者:
xiao丸子
時間:
2014-3-3 07:09:22
說的不錯
作者:
ILOVEU5
時間:
2014-3-3 10:02:10
有人看過這帖嗎
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