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標題: 喝水丶重睡眠簡單擊退感冒 [打印本頁]

作者: 水藍鵝 時間: 2014-3-3 17:39:26 標題: 喝水丶重睡眠簡單擊退感冒

【健康小常識2014年03月03日訊】這陣子氣候變化大，傷風丶感冒的人似乎增加許多。
每天瀏覽“臉書”，不時有親朋好友抱怨趕上這波流行，甚至拖瞭幾周仍未痊愈，不僅生活大受影響，心情也是跌到谷底，簡直快得憂鬱癥。
專傢指出，普通的感冒又稱為急性上呼吸道感染，常見的癥狀包括咳嗽丶打噴嚏丶流鼻水丶鼻塞丶喉嚨痛或有痰，也可能會出現頭痛與腸胃不適，多數的癥狀大約7至10天就會緩解，但若有以下狀況，病情往往會變本加厲或進步遲緩：
1.自以為是：一旦感冒，務必要照顧好自己。畢竟當下身體需要能量對抗感染，若不當一回事，想說硬撐過去，特別是在發燒時還逞強，恐怕隻會更糟糕。
2.睡眠不足：研究發現，每晚睡眠少於7小時，感冒風險將增加3倍。感冒時很需要休息，可以的話早點上床就寢，或白天找機會小憩，有助修補免疫力。
3.壓力太大：文獻證實，壓力會讓人容易感冒。感冒時若處於壓力事件中，心理負擔大，可體松丶腎上腺素等荷爾蒙的持續分泌，會影響免疫系統運作。
4.喝水過少：感冒時水分補充特別重要，能阻止鼻涕變得濃稠，促使鼻竇順利排出含有病菌的代謝物。溫開水丶果汁丶熱茶或雞湯等都是不錯的選擇。
5.放縱飲酒：感冒時喝酒過量會造成脫水，加重既有癥狀。另外，其本身也會和服用的藥物產生交互作用，抑制免疫系統發揮功能，故最好還是不要碰。
6.濫用噴劑：使用市售的去除鼻塞噴劑要適可而止，起初總是很有效，鼻子馬上暢通，但若毫不節制，接連三天以上都噴，貿然停用反而會讓鼻塞更嚴重。
7.吞雲吐霧：研究顯示，有吸菸者較無吸菸嗜好者更易感冒。吸菸會傷害肺部細胞，使人難以對抗寒冷。感冒時盡量不要吸菸，也要遠離有二手菸的環境。
感冒雖然不算是大病，但仍應該多加註意，自我檢視有無上述不良習慣，除瞭適當調整，作好壓力管理外，也要遵循醫囑，配合治療，如此方能早日康復。

來源：聯合報

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-3-3 20:20:40

搶座位來了

作者: kensiu123 時間: 2014-3-3 23:36:02

支持你一下下。。

作者: yan4327 時間: 2014-3-4 01:34:10

呵呵，等著就等著...

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-3-4 03:47:33

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: runrunscooter 時間: 2014-3-4 05:12:41

一樓的位置好啊..

作者: 北極蝦 時間: 2014-3-4 08:54:10

我等你喲

作者: Disy 時間: 2014-3-4 13:07:03

不錯的東西持續關注

作者: junhau 時間: 2014-3-4 17:12:42

知道了不錯~~~

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-3-4 21:26:29

哈哈，看的人少，回一下

作者: svcscgba 時間: 2014-3-5 04:05:30

這個帖不錯！！

作者: 一心 時間: 2014-3-5 06:52:59

樓上的話等於沒說~~~

作者: runrunscooter 時間: 2014-3-5 11:50:15

這是一篇不錯的帖子

作者: katchan0481 時間: 2014-3-6 01:40:04

有才的不在少數啊

作者: kengtr 時間: 2014-3-6 06:41:07

我幫你這一帖頂起來

作者: juny0385 時間: 2014-3-7 08:53:40

好人一個

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-3-8 04:06:59

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: LMFAO 時間: 2014-3-8 11:58:47

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: mydear888 時間: 2014-3-9 08:07:54

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: easonchan 時間: 2014-3-9 19:15:56

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: 津村浩介 時間: 2014-3-11 09:22:45

看看好不好看

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