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標題: 擺脫大肚腩吃出平坦小腹(組圖) [打印本頁]

作者: nh88 時間: 2014-3-3 17:00:31 標題: 擺脫大肚腩吃出平坦小腹(組圖)

【健康小常識2014年02月25日訊】
1丶蘋果腹部減肥
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

2丶葡萄柚腹部減肥
酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚在減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過瞭。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

3丶蕃茄腹部減肥
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

4丶菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人傢說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要註意時間問題。

5丶香蕉腹部減肥

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸丶強化肌肉丶利尿軟便功能。對於常便秘丶肌膚幹燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃瞭以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，隻要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利。

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作者: hkgordan 時間: 2014-3-3 19:35:10

能找到這個站真好

作者: 切雞飯` 時間: 2014-3-3 20:25:43

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: juny0385 時間: 2014-3-3 23:36:02

最有人氣的帖子

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-3-4 01:34:10

一個子沒看懂

作者: 十兵衛 時間: 2014-3-4 03:47:33

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-3-4 05:16:16

小心大家盯上你哦

作者: Gopper 時間: 2014-3-4 06:42:08

不錯，看看。

作者: Some1 時間: 2014-3-4 08:54:13

好帖子，要頂！

作者: junhau 時間: 2014-3-4 13:07:03

既然來了，就留個腳印

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-3-4 17:13:39

希望可以用些時間了~`

作者: hopakngai 時間: 2014-3-5 04:05:30

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: yan4327 時間: 2014-3-5 06:52:59

頂．支持，路過．

作者: 北極蝦 時間: 2014-3-5 11:50:39

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: stk190 時間: 2014-3-6 01:40:04

今天沒事來逛逛

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-3-6 06:41:07

呵呵高高實在是高~~~~

作者: mic167 時間: 2014-3-7 09:02:12

頂．支持，路過．

作者: 阿迅 時間: 2014-3-8 04:06:59

認真回覆，賺取潛水值

作者: 切雞飯 時間: 2014-3-8 11:58:47

我來看看！謝謝

作者: ILOVEU5 時間: 2014-3-9 08:09:51

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: xiao丸子 時間: 2014-3-9 19:15:56

我看不太到喔

作者: michael.huang 時間: 2014-3-11 09:22:45

厲害！強~~~~沒的說了！

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