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標題: 睡眠不足的危害(圖) [打印本頁]

作者: yellow_dog 時間: 2014-3-3 16:21:28 標題: 睡眠不足的危害(圖)

(網絡擷圖)
【健康小常識2014年02月28日訊】
1. 皮膚衰老表現：
幹燥丶皺紋丶暗瘡丶色斑，晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上瞭，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2. 眼睛衰老表現：
視力下降丶視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，如果長期熬夜丶勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊丶視野有陰影或視物顏色改變。
3. 腸胃衰老表現：
胃疼丶胃酸，甚至引發胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙丶濃茶丶咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大腦衰老表現：
記憶力的下降丶反應遲鈍丶頭痛丶失眠，大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現註意力不集中丶反應遲鈍，甚至頭痛丶失眠的情況。
5. 免疫力衰老表現：
身體抵抗力低，經常生病，夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響丶修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人隻要3個晚上不能保證7～8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。
如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。
來源：互聯網

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作者: 段皇爺 時間: 2014-3-3 20:25:43

來幾句吧

作者: runrunscooter 時間: 2014-3-3 23:36:02

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: Derek_Me 時間: 2014-3-4 01:34:10

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: svcscgba 時間: 2014-3-4 03:47:33

似曾相識的感覺

作者: 北極蝦 時間: 2014-3-4 05:16:16

這年頭，分不好賺啊

作者: 一心 時間: 2014-3-4 06:46:59

支持你加分

作者: katchan0481 時間: 2014-3-4 08:54:13

沒看過比樓主發的好帖

作者: nh88 時間: 2014-3-4 13:07:03

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: tissss 時間: 2014-3-4 17:13:39

快樂看帖，認真回覆

作者: xiao丸子 時間: 2014-3-4 21:26:40

不管你信不信，反正我信

作者: coffyma 時間: 2014-3-5 04:05:39

暈不信啊

作者: hkgordan 時間: 2014-3-5 06:52:59

好帖盡在尼伊達

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-3-5 11:50:39

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 前程 時間: 2014-3-6 01:40:04

要多久才能升級啊

作者: kengtr 時間: 2014-3-6 06:41:07

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: kinh9999 時間: 2014-3-7 09:02:12

長時間沒來看了～～

作者: DiorCherie 時間: 2014-3-8 04:06:59

看看好不好看

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-3-8 12:02:22

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-3-9 08:09:51

我在頂貼~！~

作者: skykingdom 時間: 2014-3-9 19:15:56

默默的看完，安靜的回覆

作者: Disy 時間: 2014-3-11 09:22:45

好文大家看，看完要回覆

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