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標題: 女生必看的局部暴瘦法(圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2014-3-3 18:18:48 標題: 女生必看的局部暴瘦法(圖)

【健康小常識2014年02月23日訊】女生必須看！各個局部暴瘦……暴有效……隻要你覺得你胖，你就需要。拒絕藥物！
減後背：
1.準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。
減腰兩側：
1.一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊瞭。
2.站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
來源： 39健康網

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作者: frankyhui 時間: 2014-3-3 19:35:10

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: oh~my~gag 時間: 2014-3-3 20:25:43

這貼？不回都不行啊

作者: DiorCherie 時間: 2014-3-3 23:36:02

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: kinh9999 時間: 2014-3-4 01:34:10

哎怎麼說那~~

作者: chrity__summer 時間: 2014-3-4 03:47:33

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: bobodragon2001 時間: 2014-3-4 05:16:16

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: kensiu123 時間: 2014-3-4 06:46:59

@,@..是什麼意思呀？

作者: 十兵衛 時間: 2014-3-4 08:54:13

先看看怎麼樣！

作者: 曾冇權 時間: 2014-3-4 13:09:07

沒看過這麼好的帖子！

作者: michael.huang 時間: 2014-3-4 17:13:39

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: hillmen 時間: 2014-3-4 21:26:40

知道了不錯~~~

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-3-5 04:05:39

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: andykom28 時間: 2014-3-5 06:56:40

要多久才能升級啊

作者: 9394 時間: 2014-3-5 12:02:21

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: 9394 時間: 2014-3-6 01:40:04

人氣還要再提高

作者: HO0907 時間: 2014-3-6 06:44:06

既然來了，就留個腳印

作者: appson 時間: 2014-3-7 09:02:12

又看了一次

作者: skykingdom 時間: 2014-3-8 04:08:17

我也來頂一下..

作者: coffyma 時間: 2014-3-8 12:02:22

好貼子不多啊

作者: mydear888 時間: 2014-3-9 08:09:51

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-3-11 09:22:45

有空一起交流一下

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