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標題: 光腳走路穿平跟鞋最傷腳的五種行為(圖) [打印本頁]

作者: wendy614 時間: 2014-3-3 15:03:38 標題: 光腳走路穿平跟鞋最傷腳的五種行為(圖)

【健康小常識2014年02月23日訊】光腳走路丶愛穿平跟鞋，你知道嗎？生活中這些習慣會傷害你的腳。
1．愛光腳在地板上走。
正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟丶稍有起伏的地面上行走，可幫助減小沖力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裡博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。

2．穿平底鞋。
平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟丶足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裡博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。

3．鍛煉時忽視小腿肌肉。
小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裡博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反復做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。
4．動作過猛。
剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳丶拉傷。

5．不註意控制體重。
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎丶骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇沖擊力較小的遊泳丶瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。
來源：傢庭醫生網

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作者: maverickhon 時間: 2014-3-3 19:47:57

真的有麼

作者: 世界沒日 時間: 2014-3-3 20:25:43

樓主在那邊抄的呢

作者: 正義西門慶 時間: 2014-3-3 23:36:02

我又回復了

作者: gaiful 時間: 2014-3-4 01:38:39

慢慢來，呵呵

作者: HO0907 時間: 2014-3-4 03:50:39

感謝樓主

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-3-4 05:17:15

謝謝樓主啊！

作者: oh~my~gag 時間: 2014-3-4 06:46:59

支持一下

作者: tomato_alex 時間: 2014-3-4 08:54:13

貌似我真的很笨????哎

作者: Essi 時間: 2014-3-4 13:34:27

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 前程 時間: 2014-3-4 17:13:39

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: oh~my~gag 時間: 2014-3-4 21:26:40

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-3-5 04:05:39

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: yan4327 時間: 2014-3-5 06:56:40

不看白不看，看也不白看

作者: jackjack99 時間: 2014-3-5 12:05:35

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: 一心 時間: 2014-3-6 01:40:04

你加油吧

作者: tamyc002 時間: 2014-3-6 06:49:30

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: maverickhon 時間: 2014-3-7 09:02:12

這帖沒看過，來看看

作者: katchan0481 時間: 2014-3-8 04:08:17

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: kensiu123 時間: 2014-3-8 12:02:22

呵呵高高實在是高~~~~

作者: 底褲超人 時間: 2014-3-9 08:09:51

支持你就頂你

作者: oh~my~gag 時間: 2014-3-9 19:26:06

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: a_c_e06 時間: 2014-3-11 09:31:52

初來乍到，請多多關照。。。

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