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標題: 四種飲品不宜空腹喝(組圖) [打印本頁]

作者: 黑仔bb 時間: 2014-3-4 06:32:20 標題: 四種飲品不宜空腹喝(組圖)

【健康小常識2014年03月04日訊】生活中我們常會喝各種飲品，但有些飲品空腹喝會帶來健康危害。以下4種飲品盡量不要空腹喝。

咖啡
因含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意丶改善血液循環，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激丶興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會降低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。

酸奶
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃～12℃，註意酸奶溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜
是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。其含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便於人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習慣，可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康。蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5～2小時後喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長瞭就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

茶
可謂我們最熟悉的飲品，大傢基本都知道茶不能飯後馬上喝，最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有註意到，茶也不應該空腹喝。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡因過多，容易引起胃腸不適食欲減退。當前市場上暢銷的減肥茶產品，強調茶療養生的概念，主要成分萃取自天然茶葉，同樣也就不宜空腹飲用。
來源：中國中醫藥報

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作者: jennyjellyfish 時間: 2014-3-4 10:27:52

正好你開咯這樣的帖

作者: cb_reptile 時間: 2014-3-4 10:33:14

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: runrunscooter 時間: 2014-3-4 10:37:44

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: gaiful 時間: 2014-3-4 10:38:19

我是來收集資料滴...

作者: 正義西門慶 時間: 2014-3-4 10:40:52

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: hillmen 時間: 2014-3-4 10:51:32

原來這樣也可以

作者: 阿迅 時間: 2014-3-4 11:04:36

呵呵，等著就等著...

作者: 太陽穴 時間: 2014-3-4 11:34:47

樓主也是培訓師嗎

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-3-4 13:34:27

支持你就頂你

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-3-4 17:28:57

觀看中

作者: tissss 時間: 2014-3-4 21:48:59

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: andykom28 時間: 2014-3-5 04:08:15

自己知道了

作者: junhau 時間: 2014-3-5 06:56:40

我在努力中

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-3-5 12:50:43

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 切雞飯` 時間: 2014-3-6 01:42:42

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: 段皇爺 時間: 2014-3-6 06:54:31

一樓的位置好啊.

作者: tomato_alex 時間: 2014-3-7 09:09:35

看貼回復是好習慣

作者: Essi 時間: 2014-3-8 04:08:17

我在努力中

作者: a_c_e06 時間: 2014-3-8 12:05:45

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-3-9 08:09:51

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: 太陽穴 時間: 2014-3-11 09:55:32

哈哈瞧你說的~~~

作者: 太陽穴 時間: 2014-3-11 09:55:44

這論壇不錯，我會跟我好友分享

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