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標題: 喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌(組圖) [打印本頁]

作者: 蒼血 時間: 2014-3-17 17:47:51 標題: 喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌(組圖)

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【健康小常識2014年03月14日訊】過去普遍認為一天要喝8杯水丶約2000c.c.，才能補充身體所需足夠的水份，不過近來不少醫學報告都發現，2000c.c.隻是基本的建議量，真正的喝水量還是要因個人體質與運動量而改變。根據美國《華爾街日報》（The Wall Street Journal）網站報導指出，在一項長達10年的研究追蹤裡，發現喝水與癌癥（特別是膀胱丶腎臟等代謝相關）的罹患率間有著密切的關系。
多喝水降低心臟疾病風險
發表於“新英格蘭醫學期刊”上，包含4萬8千名受試者的一項研究試驗，發現每天喝的水量多寡，與膀胱癌的風險機率有關，每天喝11杯以上的水，可以降低5成的膀胱癌機率。

而“美國流行病學期刊”（American Journal of Epidemiology）包括2萬人的研究中發現，每天喝足5杯水的人與隻喝2杯水者相比較，在心臟疾病罹患率方面女性減少瞭41%，男性則減少瞭54%。

同樣地，在“美國腎臟病學會期刊”（Journal of the American Society of Nephrology）上也有研究報告證實，多補充水分有助於身體消耗熱量，增加皮膚表面丶體內的整體血液循環。

2000c.c.建議量，包含飲食在內

多喝水可以促進身體新陳代謝，人體每天從尿液丶流汗或皮膚蒸發流失的水分大約就是1800～2000c.c.，因此健康成年人每天需要再補充2000c.c.左右的水分才能平衡。不過，我們每天吃的各種食物內也含有很多水分，例如，大部份蔬菜丶水果有9成以上都是水，雞蛋丶魚類中有約7成的水份；因此這2000c.c.的水份應包含這些從飲食上補充到的水份。

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改善偏頭痛癥狀

喝水的另外一個妙用就是改善許多人有的頭痛困擾，荷蘭Spigt醫師於歐洲神經學雜志（European Journal of Neurology）發表一篇初步研究，該研究將18位偏頭痛患者分為二組，一組被要求每天要額外多補充水份，另一組則是對照組，即按照平常飲水量即可，進行為期12周的研究觀察。試驗結果發現，試驗組病患每天平均多喝瞭1公升左右的水份，但是相較於對照組，僅過2周，試驗組患者平均頭痛時間就減少瞭21個小時，頭痛程度也減少13%。
來源： Newspeak.cc

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作者: mic167 時間: 2014-3-17 18:27:32

這帖沒看過，來看看

作者: jackjack99 時間: 2014-3-17 18:27:32

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: runrunscooter 時間: 2014-3-17 18:31:05

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: 切雞飯` 時間: 2014-3-17 18:34:42

來幾句吧

作者: kengtr 時間: 2014-3-17 18:35:25

回復一下

作者: maverickhon 時間: 2014-3-17 18:42:45

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: bobodragon2001 時間: 2014-3-17 18:44:35

頂下再看

作者: easonchan 時間: 2014-3-17 18:57:58

呵呵,明白了

作者: 現實999 時間: 2014-3-17 19:04:24

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: 曾冇權 時間: 2014-3-17 19:37:51

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: kensiu123 時間: 2014-3-17 20:02:50

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: 砵仔糕 時間: 2014-3-17 21:18:23

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: junhau 時間: 2014-3-17 21:49:30

好看的程度，心照不宣

作者: mydear888 時間: 2014-3-18 02:10:31

要是能加精華就好了

作者: alvinsiusiu 時間: 2014-3-18 02:47:50

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: Some1 時間: 2014-3-18 03:54:15

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-3-18 04:24:51

圍觀來了哦

作者: 世界沒日 時間: 2014-3-18 04:59:58

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: ng015856 時間: 2014-3-18 05:42:37

哪時候積分才會高啊

作者: hillmen 時間: 2014-3-18 06:01:53

我幫你喝喝

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-3-18 07:06:03

不錯不錯.,..我喜歡

作者: DiorCherie 時間: 2014-3-18 08:04:06

支持一下

作者: cb_reptile 時間: 2014-3-18 08:53:12

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

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