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標題: 吃宵夜的四大壞處(圖) [打印本頁]

作者: sonicking 時間: 2014-3-19 06:29:43 標題: 吃宵夜的四大壞處(圖)

【健康小常識2014年03月18日訊】不少人有吃宵夜的習慣，這樣不僅會給腸胃造成負擔，也會讓人發胖。另外，經常吃宵夜對身體還有四大害處：
1.容易形成結石。
人體的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管丶膀胱丶尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。
2.營養難消耗。
人們往往選擇大量的肉丶蛋丶奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養豐富，但如何消化卻是個難題。這些食物會使尿液中的鈣增加，除瞭會降低體內的鈣貯存量，誘發青少年近視和中老年骨質疏松癥，還會提高患尿道結石的可能性；若再加上飲酒，更容易誘發酒精性脂肪肝。
3.增加膽固醇。
若宵夜吃的多是高脂肪丶高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁丶屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
4.誘發失眠。
晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃丶腸丶肝丶膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
來源：生命時報

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作者: weltergf 時間: 2014-3-19 10:29:03

好帖子，幫你回覆一下

作者: kensiu123 時間: 2014-3-19 10:52:11

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: 十兵衛 時間: 2014-3-19 10:53:31

3q for 分享

作者: Gopper 時間: 2014-3-19 11:05:34

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-3-19 11:10:49

都是那麼過來的

作者: 十兵衛 時間: 2014-3-19 11:38:01

不管你信不信，反正我信

作者: chrity__summer 時間: 2014-3-19 11:40:11

哪時候積分才會高啊

作者: 牙`蔚 時間: 2014-3-19 15:24:32

加油站加油

作者: xdxd125 時間: 2014-3-20 08:13:15

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: fifidodo3 時間: 2014-3-20 08:23:30

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

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