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標題: 飲食金字塔 [打印本頁]

作者: bobodragon2001 時間: 2012-5-10 01:03:25 標題: 飲食金字塔

減少進食紅肉，馬鈴薯和經精製的穀類食物如白麵包。

每日隻進食1至2個次奶及奶品類食物。

減少進食飽和脂肪，應由不飽和脂肪如植物油代替。

多進食全穀類食物，蔬菜和生果。

每日進食維他命補充劑。

適量飲用含酒精類飲品。

保持理想體重和每日作適量運動。

[ 本帖最後由 wood3475 於 2011-07-17 11:48 PM 編輯 ]

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