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標題: 小心錯誤早餐可致命(圖) [打印本頁]

作者: samfung520 時間: 2014-3-27 11:55:25 標題: 小心錯誤早餐可致命(圖)

1丶豆漿配油條
豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充瞭一個早上的能量，但是卻為身體留下瞭很大的潛在危害。
油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經使它失去瞭營養價值，還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖。
2丶西式快餐
西式快餐如漢堡包丶油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶丶紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素丶礦物質丶纖維素等營養。
3丶零食飲料
因為時間不夠的原因或者口味的選擇，有部分人會選擇準備一部分的零食和飲料作為早餐，這是最不科學的早餐搭配。
早餐飲用碳酸飲料會導致體內的鈣質過快的排泄，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補充人體需要的水分，造成人體缺水。
4丶剩飯剩菜
不少上班族都會在做晚飯時多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。
但是，剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞X(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。
5丶牛奶水果
為瞭減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至會因為選擇不當的水果搭配，引發腹脹腹痛。
酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊，嚴重的影響瞭消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適。
6丶清粥小菜
缺乏蛋白質，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜丶豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝丶腎。而且此種搭配缺乏蛋白質。
7丶餅幹零食
缺乏水分和營養。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，不利於消化吸收。而且餅幹等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。

8丶面包牛奶

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作者: svcscgba 時間: 2014-3-27 16:34:14

呵呵，等著就等著...

作者: yan4327 時間: 2014-3-27 16:39:31

謝謝分享

作者: 24gold24 時間: 2014-3-27 16:43:50

頂下再看

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-3-27 16:51:12

這年頭，分不好賺啊

作者: freegold 時間: 2014-3-27 18:22:15

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-3-28 08:00:35

我幫你喝喝

作者: k2a3i4 時間: 2014-3-29 08:38:32

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: kensiu123 時間: 2014-3-30 12:13:49

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: xiao丸子 時間: 2014-4-2 04:10:32

真的有麼

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