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標題: 春分節氣養生：戒酸增辛助腎補肝(組圖) [打印本頁]

作者: catcatpad 時間: 2014-3-27 15:50:16 標題: 春分節氣養生：戒酸增辛助腎補肝(組圖)

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從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水準也處於相對高峰期。無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。中醫養生實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則，科學地進行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。
古詩雲：“春眠不覺曉”。春分屬仲春，這個時候人體內肝氣旺丶腎氣微，失眠的發生率也逐漸提升。失眠之因，歷代醫傢多責之於心腎。也就是說心火不下通於腎，腎水不能上濟於心，陰陽失交水火不濟，則徹夜不寐。因此，春季還要遵守自然界的晝夜節律和自身機體的睡眠規律，規范作息，保持心情舒暢，平衡飲食結構，適當增加體力活動，預防失眠發生；失眠患者也不能掉以輕心，降低罹患疾病的風險，避免機體受到更大侵害。飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝；同時，由於肝氣旺，易克脾土，雨水較多，易生濕，要註意健運脾胃，健脾祛濕。

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春分時節飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱丶偏寒丶偏升丶偏降的飲食誤區。比如烹調魚丶蝦丶蟹等寒性食物時，最好佐以蔥丶薑丶酒丶醋類溫性調料，以防性寒偏涼，吃後有損脾胃引起脘腹不適；如果食用韭菜丶大蒜丶木瓜等助陽類菜肴時，可配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。思想上要保持輕松愉快丶樂觀向上的精神狀態。
來源： MSN

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作者: 切雞飯` 時間: 2014-3-27 16:34:14

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: Derek_Me 時間: 2014-3-27 16:39:31

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: naturebeehk 時間: 2014-3-27 16:43:50

這個貼好像之前沒見過

作者: 9394 時間: 2014-3-27 16:51:12

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: Tung8887 時間: 2014-3-27 18:53:51

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: vol1210 時間: 2014-3-28 08:00:35

頂你一下.

作者: DiorCherie 時間: 2014-3-29 08:38:32

好人一個

作者: chrity__summer 時間: 2014-3-30 12:18:54

圍觀來了哦

作者: 阿迅 時間: 2014-4-2 04:10:32

貌似看過了

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