SAY討論區

標題: 教你3招調節內分泌！ [打印本頁]

作者: 雪席 時間: 2014-4-7 11:04:59 標題: 教你3招調節內分泌！

人一但內分泌系統出現問題，所有的癥狀也隨之而來，健康也跟著亮紅燈。
現代人常加班丶熬夜，忙碌且壓力過大，要說真的沒有一些小癥狀也是不可能的。以下三招教你如何簡單調節內分泌，讓你保有好心情。
1丶作息要正常：
所謂作息正常，當然不是指每天凌晨三點睡，中午起床也是作息正常，因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛，容易出現皮膚幹燥丶彈性差丶缺乏光澤丶暗瘡丶粉刺等問題。
2丶加強體內排毒：
新陳代謝若不好，體內毒素丶廢物就會逐漸累積，壞東西出不去，就會減弱健康營養素的吸收，進而造成慢性病或是內分泌失調等情況，自然而然也會讓皮膚不平靜，冒出痘痘丶粉刺。有助排毒的食物包括海藻丶洋蔥丶綠豆丶地瓜丶南瓜等，平常多攝取促進排毒代謝的食物，就能凈化體內丶減少粉刺產生。
3丶多吃黃色食物：
黃色食物例如黃豆丶檸檬丶南瓜丶玉米丶香蕉等，都是幫助增強胃腸功能丶促進代謝丶幫助平衡荷爾蒙的有效食物，另外，鈣質與維生素B也是能幫助內分泌平衡的營養素。
來源：網文

作者: 現實999 時間: 2014-4-7 15:53:43

最有人氣的帖子

作者: coffyma 時間: 2014-4-7 17:08:24

初來乍到，請多多關照。。。

作者: freegold 時間: 2014-4-7 17:55:29

認真回覆，賺取潛水值

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-4-7 18:00:13

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: 段皇爺 時間: 2014-4-7 21:14:33

@,@..是什麼意思呀？

作者: Some1 時間: 2014-4-8 02:54:52

鑒定完畢.!

作者: xdxd125 時間: 2014-4-8 03:51:00

頂的就是你

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-4-8 03:51:01

加油站加油

作者: HO0907 時間: 2014-4-8 03:51:26

我想要`~

作者: a_c_e06 時間: 2014-4-8 03:52:09

這貼？不回都不行啊

作者: 正義西門慶 時間: 2014-4-8 03:54:44

這個貼好像之前沒見過

作者: LMFAO 時間: 2014-4-8 03:59:06

呵呵,明白了

作者: xdxd125 時間: 2014-4-8 04:01:03

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-4-8 04:02:08

沒看過這麼好的帖子！

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)