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標題: 早上喝檸檬水的功效(圖) [打印本頁]

作者: 日圓上升 時間: 2014-4-14 09:39:02 標題: 早上喝檸檬水的功效(圖)

檸檬富含多種抗氧化劑。早上喝1杯檸檬水，就足以讓人神清氣爽。你知道嗎？檸檬水還有多種保健功效。澳大利亞“每日電訊”網站4月8日采訪澳大利亞悉尼市營養學傢米歇爾·舍瓦萊·黑基，刊出檸檬水的十大功效。
1．提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2．促進傷口愈合。
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼丶組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎癥。
3．抗擊皮膚衰老。
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
4．降低食欲。
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
5．助消化。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良丶燒心和脹氣等癥狀。
6．凈化尿道。
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
7．降低尿液酸度。
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀丶鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
8．清新口氣。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
9．改善血液循環。
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。
10．益肝排毒。
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
來源：生命時報

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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTQ0Nzc2fDAxZDZlNjlmfDE3ODI3MjY0OTl8MHww

作者: freegold 時間: 2014-4-14 17:49:36

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-4-15 03:34:31

又看了一次

作者: mydear888 時間: 2014-4-15 03:44:39

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: 前程 時間: 2014-4-15 03:47:04

這論壇不錯

作者: kinh9999 時間: 2014-4-15 03:59:09

你還想說什麼啊....

作者: k2a3i4 時間: 2014-4-18 06:51:02

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: Some1 時間: 2014-4-19 18:57:40

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: kengtr 時間: 2014-4-19 18:58:17

幫你回覆一下

作者: bobodragon2001 時間: 2014-4-20 23:27:40

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: {誼} 時間: 2014-4-21 15:45:43

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 傻QQ 時間: 2014-4-22 09:00:11

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: hopakngai 時間: 2014-4-23 02:24:16

要多久才能升級啊

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