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標題: 吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩(組圖) [打印本頁]

作者: ptlo 時間: 2014-4-15 08:41:33 標題: 吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩(組圖)

1丶蘋果腹部減肥
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

2丶葡萄柚腹部減肥
酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過瞭。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

3丶蕃茄腹部減肥。
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

4丶菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人傢說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要註意時間問題。

5丶香蕉腹部減肥。

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸丶強化肌肉丶利尿軟便功能。對於常便秘丶肌膚幹燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃瞭以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，隻要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利。

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作者: tomato_alex 時間: 2014-4-15 11:32:28

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: 9394 時間: 2014-4-15 13:09:22

不錯不錯,我喜歡看

作者: kensiu123 時間: 2014-4-16 04:51:28

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: svcscgba 時間: 2014-4-17 11:37:19

這是一篇不錯的帖子

作者: LMFAO 時間: 2014-4-17 22:42:20

老大,我好崇拜你喲

作者: tomato_alex 時間: 2014-4-18 06:51:02

3q for 分享

作者: 傻QQ 時間: 2014-4-19 19:49:24

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: michael.huang 時間: 2014-4-20 07:51:25

好帖子，幫你回覆一下

作者: k2a3i4 時間: 2014-4-20 23:48:53

沒人理我。。

作者: mic167 時間: 2014-4-21 16:29:59

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: lreneMOON 時間: 2014-4-22 10:05:46

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-4-23 02:24:16

好貼壞貼，一眼就看出去

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