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標題: 健康活到百歲三要素 [打印本頁]

作者: 雷電之風 時間: 2014-5-2 12:34:14 標題: 健康活到百歲三要素

“人生七十古來稀”是古人的標準，而今別說八九十歲，就連活過100歲也並非遙不可及。據英國《星期日泰晤士報》2011年6月17日報道，一項來自美國洛杉磯老年病學研究機構的調查數據顯示，近年來，世界范圍內百歲老人數量與日俱增，尤以美國為最。百歲老人最多的國傢中，美國位居第一，其次是日本丶法國丶瑞典丶意大利等。
102歲“雕刻大師”：平常心，長壽第一要素
“從來不想傷心事，凡事平常心”，芝加哥102歲的羅伯特·希克曼在接受媒體采訪時道出瞭自己的“長壽箴言”。1957年的一次飛機失事，奪走瞭其獨子小羅伯特的生命；第一任妻子與希克曼共度30年後，撒手人寰；第二任妻子也在結婚34年後先他而去。
“這些都是過去的事瞭，我很少記起。我現在能想到的隻是小學時老師的表揚，還有5歲時和小夥伴玩的情景。”他指著自己精心打理的花園說：“我這一輩子都很開心，看看這裡的景色，我還有什麼不滿足的呢？”而今，希克曼老人每天的生活就是自己開車去教堂做禮拜，接著看報紙丶做飯。
105歲長壽老人：堅持走路是第二法寶
105歲的無錫市民王老太太，就是靠著這種堅持不懈的“運動精神”，創造瞭一個百歲老人30多年來沒有吃過一粒藥的生命奇跡。
傢住無錫市區，今年105歲的“百歲老人”王老太太告訴記者：走路是最有益於全身健康的運動，既舒筋強骨，又暢通氣血。她年輕時行醫就走路，上午門診，下午出診，不坐車，翻山涉水，一走幾十公裡是常事。退休後，她更有時間走路瞭，每天堅持2個小時，胸背筆挺，雙手輕擺，步子不大但頻率很快，走到微微出汗後再緩步前行。現在105歲瞭，她仍然背不駝，腰不酸，睡眠也好。
國內外多項研究提示，步行是對付生活方式病丶維護健康的最佳良策。
養腎，長壽第三根基
“健康”丶“長壽”這兩個詞是不可分離的，健康是長壽的基礎，長壽必須以健康為前提。
說到健康，我們就不得不提到亞健康。什麼是亞健康呢？根據世界衛生組織（WHO）的健康定義，經過嚴格的統計學研究，人群中真正健康者（第一狀態）和患病者（第二狀態）不足人群總數的2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，國內通常稱為“亞健康”狀態。
前不久，世界衛生組織對我國上海丶北京等地區的人群健康狀態進行雙盲調查顯示，我國人群中處於亞健康狀態的比例明顯高於世界平均水平，達65％左右。這足見亞健康狀態應該引起國人何等的重視。

一般來說，心神不寧丶睡眠不好丶頻繁起夜丶易出虛汗丶面色憔悴丶持續性腰背酸痛丶視物模糊等都是亞健康狀態的主要表現。由於這些表現都不甚嚴重，常常被人們忽視。但一個不容忽視的事實是，國民體質呈總體下降趨勢：全國有約2億高血壓病患者，近1億糖尿病患者，每年新增腫瘤患者160萬，慢性疾病患病率快速上升，發病率和死亡率居高不下，這些都和亞健康有著或多或少的聯系。

作者: ILOVEU5 時間: 2014-5-2 16:46:46

不錯不錯比我強多了

作者: LMFAO 時間: 2014-5-2 17:14:21

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-5-2 17:15:21

我分享一下囉

作者: 花家姐 時間: 2014-5-2 18:29:25

頂你一下，好帖要頂！

作者: vol1210 時間: 2014-5-2 20:45:15

這帖沒看過，來看看

作者: 段皇爺 時間: 2014-5-2 21:47:08

有些帖子，真的不錯

作者: 北極蝦 時間: 2014-5-2 23:37:32

我在頂貼~！~

作者: chrity__summer 時間: 2014-5-3 02:12:39

哈哈瞧你說的~~~

作者: tomato_alex 時間: 2014-5-3 03:14:46

好人一個

作者: stk190 時間: 2014-5-3 03:24:14

樓上的稍等啦

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