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標題: 聖誕樹盒餐 [打印本頁]

作者: bobodragon2001 時間: 2012-5-10 03:50:00 標題: 聖誕樹盒餐

材料

•米飯：220克。
•軟香炒蛋：蛋一個，油5克。
•蔥爆雪裡紅：雪裡紅20克，蔥末少許，鵪鶉蛋 1個，油5克。
•裝飾：熱狗一節(20克)，胡蘿蔔一片。

做法

1.軟香炒蛋：蛋打散後加少許鹽、糖調味，用油炒碎，鋪於飯上。
2.蔥爆雪裡紅：雪裡紅切細和蔥末一起炒熟，排於盒中成三角形，底部熱狗當樹幹，再將蛋切片放於雪裡紅上，裝飾即成。

營養素含量

•熱量 673 Cal
•蛋白質 25.1 g
•脂質 28.2 g
•醣類 77.0 g
•纖維 0.5 g
•灰質 3.1 g
•鈣 98 mg
•磷 433 mg
•鐵 6.5 mg
•維生素A 1250 IU
•維生素B1 0.29 mg
•維生素B2 0.42 mg

作者: andykom28 時間: 2012-5-14 18:54:03

這個好像在其他地方看過了

作者: xiao丸子 時間: 2012-5-14 18:54:03

這個貼好像之前沒見過

作者: hkgordan 時間: 2012-5-14 18:54:03

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

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