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標題: 盤點節食減肥的7個危害(圖) [打印本頁]

作者: 心跳回憶 時間: 2014-5-5 08:27:33 標題: 盤點節食減肥的7個危害(圖)

2014-5-5 08:27:33 上傳
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節食減肥的危害1：骨質疏松
過度盲目減肥，很容易導致骨質疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏松。
節食減肥的危害2：影響記憶力
腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘瞭。
節食減肥危害3：優質蛋白不足
大傢都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉丶無光澤丶易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。
節食減肥危害4：各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
節食減肥危害5：體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
節食減肥危害6：基礎代謝率下降成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，為瞭維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
節食減肥危害7：極易反彈的更高
大傢都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復瞭原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
因為單純的過度的節食，隻會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊丶虛弱和易怒，並加大瞭感染流行性疾病的概率。

來源： 39健康網

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作者: skykingdom 時間: 2014-5-5 10:36:48

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: 十兵衛 時間: 2014-5-5 10:46:27

這帖沒看過，來看看

作者: chrity__summer 時間: 2014-5-5 11:03:51

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: runrunscooter 時間: 2014-5-5 11:19:42

自己知道了

作者: gaiful 時間: 2014-5-5 12:11:24

好帖盡在尼伊達

作者: 段皇爺 時間: 2014-5-5 13:35:48

支持一下吧

作者: tissss 時間: 2014-5-5 14:12:59

觀看中

作者: 北極蝦 時間: 2014-5-5 15:16:42

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-5-5 16:29:08

發貼看看自己積分

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-5-6 04:14:50

我的媽呀，愛死你了

作者: runrunscooter 時間: 2014-5-6 06:26:30

尼伊達看起來是個不錯的站喔

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