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標題: 老坐著最該多吃這幾種食物(圖) [打印本頁]

作者: allencth 時間: 2014-7-17 17:48:59 標題: 老坐著最該多吃這幾種食物(圖)

辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科專傢盧大平說，在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種食物，可以起到十分有效的效果。
萵苣：
具有開通丶消積的作用，富含維生素C丶天然葉酸丶鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
空心菜：
含有大量的纖維素和半纖維素丶膠漿丶果膠等食用纖維素，有治療便秘丶便血丶痔瘡的作用。
韭菜：
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜：
菠菜性涼丶味甘，有養血丶止血丶潤燥丶滑腸丶通便的作用。
紅薯：
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白蘿卜：
生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
來源：網文

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作者: gaiful 時間: 2014-7-17 19:31:38

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: bobodragon2001 時間: 2014-7-17 22:14:52

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: hillmen 時間: 2014-7-18 00:50:27

很有吸引力

作者: 曾冇權 時間: 2014-7-18 02:35:41

就為賺分嘛

作者: fifidodo3 時間: 2014-7-18 03:25:17

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: weltergf 時間: 2014-7-18 05:03:22

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: Derek_Me 時間: 2014-7-18 06:56:23

誰能送我幾分啊

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-7-18 10:11:14

這個站不錯！！

作者: 太陽穴 時間: 2014-7-20 02:11:38

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: chrity__summer 時間: 2014-7-20 13:45:56

就為賺分嘛

作者: 一心 時間: 2014-7-26 11:18:41

這年頭，分不好賺啊

作者: 正義西門慶 時間: 2014-7-27 06:20:31

不錯，看看。

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