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標題: 徹底改善便秘必吃3大營養素 [打印本頁]

作者: 雪席 時間: 2014-8-6 08:25:18 標題: 徹底改善便秘必吃3大營養素

為瞭要整頓腸內環境，使腸道作用保持平衡，改善飲食生活是絕對必要的。光吃肉，過著營養不均衡的生活，容易便秘，也會造成身體的不適。能徹底解決便秘問題的就是“乳酸菌”丶“膳食纖維”丶“寡糖”這3大營養素，若是將富含這3大營養素的食材一起攝取，就能擁有順腸的加乘效果，使腸內環境更佳，提高腸道功能！
現代人因生活和飲食習慣不正常，常有便秘的排便困擾。
3大營養素驚人的順腸效果！
乳酸菌
乳酸菌是能分解乳糖及葡萄糖等糖分，制造成乳酸的菌。能令腸內保持壞菌不易生存的環境，同時也能促進腸道蠕動，改善便秘。
膳食纖維
膳食纖維是指人類的消化酵素無法分解的食物殘渣，能增加糞便的量並引起便意感，並在大腸中吸收水分後膨脹以軟化糞便，是改善便秘不可或缺的營養素。
寡糖
可以成為腸內好菌的養分，增加好菌繁殖。增加腸內好菌的數量，使好菌的勢力處於優勢，是整頓腸內環境最重要的事，所以寡糖的作用是絕對必須的。寡糖雖然也可以從食物中攝取，但市面上也有販賣粉末狀或如蜂蜜般的液狀寡糖，若能少量攝取對身體健康也有相當幫助。
來源：華人健康網

作者: {誼} 時間: 2014-8-6 10:32:12

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: 十兵衛 時間: 2014-8-6 11:18:02

這個帖不錯！！

作者: bobodragon2001 時間: 2014-8-6 19:33:34

不看白不看，看也不白看

作者: vol1210 時間: 2014-8-6 23:32:34

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: vol1210 時間: 2014-8-7 02:13:05

誰都不容易啊 ~~

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-8-7 05:33:42

哈哈瞧你說的~~~

作者: 一心 時間: 2014-8-9 09:05:30

貌似我真的很笨????哎

作者: 花家姐 時間: 2014-8-10 11:16:57

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: naturebeehk 時間: 2014-8-12 05:43:12

我幫你這一帖頂起來

作者: 切雞飯` 時間: 2014-8-13 07:24:55

好帖子，幫你回覆一下

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