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標題: 甜飯糰 [打印本頁]

作者: bobodragon2001 時間: 2012-5-10 13:53:43 標題: 甜飯糰

【資料來源：行政院農業委員會】

材料：

米飯 4 碗、白糖半杯、李仔糕、桔餅、黑芝麻少許、白芝麻少許、紅豆沙、各式水果乾酌量 ( 如蜜餞、木瓜乾)

做法：

米飯趁熱，拌入白糖，將各式的水果乾、蜜餞包入其中，或將其拌於米飯中，再作成各式各樣的飯糰。
可隨各人之喜愛，利用各種不同的內餡、或外皮，變化出各式各樣之飯糰。

營養素含量

熱量 1415 Cal
蛋白質 19.5 g
脂質 2.2 g
醣類 331.2 g
纖維 0.8 g
灰質2.4 g
鈣 38 mg
磷 422 mg
鐵 3.4 mg
維生素B1 0.35 mg
維生素B2 0.12 mg

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