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標題: 護肝養肝小妙招 (圖) [打印本頁]

作者: thk025 時間: 2014-8-22 11:57:27 標題: 護肝養肝小妙招 (圖)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂丶鈣丶鉀丶鋅丶硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
我們都知道，肝臟承載著人體的排毒作用，是人體內最大的消化腺。也是體內新陳代謝的中心站。據估計，在肝臟中發生的化學反應有500種以上，實驗證明，動物在完全摘除肝臟後即使給予相應的治療，最多也隻能生存50多個小時。這說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。
平時我們應該怎樣進行養肝護肝活動呢，以下這六個小妙招就可以幫到你。
1.多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度丶排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專傢彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8～10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜丶蘿卜丶卷心菜丶紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥丶大蒜丶花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3.經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專傢斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4.遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5.補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂丶鈣丶鉀丶鋅丶硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
6.自制護肝茶
水飛薊丶薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃丶400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
來源： 39健康網綜合

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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NjUxMDI1fGUzYjljNzljfDE3ODI2MzE5Nzd8MHww

作者: 曾冇權 時間: 2014-8-22 16:32:49

支持一下

作者: ILOVEU5 時間: 2014-8-22 16:42:39

暈不信啊

作者: oh~my~gag 時間: 2014-8-22 17:08:30

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-8-22 17:24:55

真是天底下好事多多

作者: Derek_Me 時間: 2014-8-22 19:15:53

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: 太陽穴 時間: 2014-8-22 19:59:06

支持你加分

作者: mic167 時間: 2014-8-22 21:12:37

快樂看帖，認真回覆

作者: cb_reptile 時間: 2014-8-22 21:14:38

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 正義西門慶 時間: 2014-8-23 05:21:45

既然來了，就留個腳印

作者: a_c_e06 時間: 2014-8-23 10:05:17

呵呵都沒人想我~~

作者: Gopper 時間: 2014-8-23 17:09:23

先頂後看

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-8-23 17:10:41

感謝樓主

作者: Tung8887 時間: 2014-8-24 05:37:17

希望大家能幫忙多多分享

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