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標題: 四招讓你輕松祛暑濕 (圖) [打印本頁]

作者: sonicking 時間: 2014-8-22 13:15:46 標題: 四招讓你輕松祛暑濕 (圖)

少鹽能助腎排水
許多文章都提出夏季要多喝淡鹽水，這種做法主要針對從事劇烈運動的人，對於長期在空調底下工作的上班族並不合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，導致水腫。
如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力丶活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人腦力運動多而體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步丶健走丶遊泳丶瑜珈丶太極等任何的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
藿香泡腳祛濕效果好
在大眾印象中，冬天泡腳有益身心，然而夏天用溫水泡腳也有中藥的養生功效，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣丶消解暑熱的好方法。
具體方法是：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸後改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。
按摩排水勝桑拿
桑拿是懶人的排水招數，但洗桑拿過程中往往出汗過多，並不利於心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環，排除體內的濕氣。洗溫水澡，並稍稍按摩是更為健康的選擇。
通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動後，待汗液風幹再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。
來源： 39健康網

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作者: k2a3i4 時間: 2014-8-22 16:32:49

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 切雞飯 時間: 2014-8-22 16:52:19

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: maverickhon 時間: 2014-8-22 17:08:30

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: 津村浩介 時間: 2014-8-22 17:24:55

我的媽呀，愛死你了

作者: junhau 時間: 2014-8-22 19:18:15

你加油吧

作者: stk190 時間: 2014-8-22 19:59:06

幫你頂，人還是厚道點好

作者: 前程 時間: 2014-8-22 21:12:37

支持一下吧

作者: 太陽穴 時間: 2014-8-22 21:14:38

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: Tung8887 時間: 2014-8-23 05:21:45

鑒定完畢.!

作者: junhau 時間: 2014-8-23 10:05:17

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: ng015856 時間: 2014-8-23 17:09:23

看貼回復是好習慣

作者: chrity__summer 時間: 2014-8-23 17:10:41

頂下再看

作者: xdxd125 時間: 2014-8-24 05:37:17

原來是這樣

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