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標題: 上班族們──為瞭多活幾年，多站站吧！(圖) [打印本頁]

作者: xdxd125 時間: 2014-8-22 13:55:09 標題: 上班族們──為瞭多活幾年，多站站吧！(圖)

據世界衛生組織(WHO)報道，全球每年有200萬人因久坐不動而導致疾病丶甚至死亡，至2020年將有七成的疾病是因為久坐不動而引起。
上班族當心別把健康“坐”掉瞭! 回想一下，你每天進辦公室的“不動指數”是多少時間，上下班通勤1-2小時，有座位就坐，除瞭在公司茶水間是站著，上洗手間也是坐著，緊盯螢幕打鍵盤工作，一坐4丶5個小時司空先慣，若加班或超時工作，每天不動指數可能飆上10幾個小時。唉!除瞭睡覺外，“上班責任制，下班看電視”的可憐上班族快從“動物”變“礦物”哩!
到底久坐對身體有哪些恐怖的危害?
1丶久坐4小時以上有致命危機：
有人久坐泡網咖發生悲劇，醫生表示，坐太久血液流動緩慢易產生血栓，當血栓隨血液回流到肺臟靜脈時，就可能發生肺靜脈栓塞而猝死。所以不要緊黏椅子，建議每坐1小時要起身5分鐘活動筋骨並多喝水。
2丶久坐易得心血管疾病：
澳洲針對成年人追蹤調查發現，一個人如果每天看6小時電視(等同盯電腦)，會少活5年。在久坐時，肌肉燃燒脂肪較少，且血液流動得更緩慢，這會使脂肪酸更容易阻塞心臟。久坐和高血壓丶高膽固醇有關聯，久坐的人患心血管疾病的機率是一般人的2倍。
3丶久坐最易長痔瘡：
由於長時間壓迫靜脈，肛門的血液循環變差，當血液堆積丶沉淀，而有淤積現象時，易造成組織腫脹，甚至隨排便向外脫出，因此痔瘡非發炎，而是靜脈叢腫脹淤血所引起。所以應避免久站丶久坐，或長時間蹲坐馬桶，同時要養成運動習慣，多吃蔬菜丶水果等高纖食物。
4丶久坐增加大腸癌風險：
美國研究指出，如超過10年以上都是從事久坐類型的工作，得到大腸癌的風險恐比不曾從事靜態工作者高出2倍。久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分易在腸內滯留並刺激腸黏膜，加上久坐者腹腔丶盆腔血液循環不良，導致腸道免疫功能下降，這些都增加大腸癌發病風險。
5丶久坐不動易導致不孕：
從中醫的角度來看，女性長期久坐會導致氣滯血瘀，容易造成淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;而男性久坐可能使睪丸丶附睪丶精索受擠壓，如此也會造成局部血液循環受阻，使精子丶精液形成不良，最後無法受孕。
6丶久坐加速腰椎早衰：

一般人總認為坐比站舒服，但其實坐姿的腰部承受壓力是站姿的1.4倍。上班族是嵴椎病變的高危險族群，由於長時間姿勢不良丶久坐缺乏活動，日積月累下來，易造成使椎間盤老化或突出，椎間隙變窄，腰椎受壓後整體縮短，嚴重時會壓迫神經，引起下肢麻痛不適等病征。

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作者: maverickhon 時間: 2014-8-22 16:32:49

我等你喲

作者: kengtr 時間: 2014-8-22 16:52:19

不看白不看，看也不白看

作者: oh~my~gag 時間: 2014-8-22 17:08:30

我這樣算沙發嗎？

作者: hopakngai 時間: 2014-8-22 17:24:55

圍觀來了哦

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-8-22 19:18:15

我在努力中

作者: 小妖怪 時間: 2014-8-22 19:59:06

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: andykom28 時間: 2014-8-22 21:14:38

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: hillmen 時間: 2014-8-22 23:45:16

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: 現實999 時間: 2014-8-23 05:21:45

真是有你的！

作者: a_c_e06 時間: 2014-8-23 10:05:17

支持你就頂你

作者: katchan0481 時間: 2014-8-23 17:09:23

我的媽呀，愛死你了

作者: coffyma 時間: 2014-8-23 17:10:41

哪時候積分才會高啊

作者: andykom28 時間: 2014-8-24 05:37:17

幫你項項吧

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