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標題: 巧吃12種美食助你預防女人病 [打印本頁]

作者: nh88 時間: 2012-5-10 11:19:41 標題: 巧吃12種美食助你預防女人病

　　貧血
　補充高鐵食物
　　因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
　　長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
　　補血養血可謂是女性一生的"功課"。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專傢特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
　　經期不適
　喝些加蜜熱奶
　　下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專傢最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
　　因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
　痛經
　吃點香蕉
　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

作者: lreneMOON 時間: 2012-5-12 23:59:22

謝謝分享

作者: 前程 時間: 2012-5-12 23:59:22

好帖子，幫你回覆一下

作者: 底褲超人 時間: 2012-5-12 23:59:22

天天尼伊達，快樂似神仙

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