SAY討論區

標題: 《拉伸 | 最好的運動最方便的健身》 [打印本頁]

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-9-15 11:42:24 標題: 《拉伸 | 最好的運動最方便的健身》

【資源名稱】：拉伸 | 最好的運動最方便的健身
【資源作者】：杜茂愛
【資源大小】：75MB
【資源格式】：PDF
【資源語言】：簡體中文
【資源空間】：yunfile
【內容簡介】：拉伸是一種旨在提高身體柔韌性的訓練方法，也是一種最方便的健身方法，隨時隨地都可進行，非常適合生活節奏快、壓力大的現代人群。相比其他運動來說，拉伸有著天然的優勢。它動作簡單，即學即用，不受時間、地點的限制，人人都可進行。正確而有規律的拉伸是放鬆地、持續地、柔和地，若動作極快，並且拉伸到身體疼痛的程度，可能會適得其反。
《拉伸──最好的運動+最方便的健身》是一部百科全書式的、系統全面地介紹拉伸運動的大型圖書。全書簡要介紹瞭當前最流行的PNF拉伸技術，詳解針對身體不同部位的拉伸方法，比如頸、肩、臂、手、胸、腰、腹、背、腿、臀；針對上班族提供瞭一整天的拉伸計劃，包括起床、上班、午休、下班、散步等時間段的簡單的拉伸動作介紹和圖示；針對不同的常見運動，比如籃球、足球、遊泳、高爾夫、釣魚、跳繩、爬山、力量訓練等，介紹瞭科學、有效的熱身以及放鬆的拉伸動作；針對日常傢居休閒，根據小孩、女性、男性、老人的不同個性化需求，詳述瞭簡單、科學、有效的拉伸動作；同時為十四大經脈的養生保健提供瞭實用的拉伸方法。
《拉伸──最好的運動+最方便的健身》由杜茂愛編寫。
【下載載點】：http://filemarkets.com/fs/etahfo0m3p1acn2y0/
【解壓密碼】：無
★★★聲明★★★
◎ 文章內容僅供測試頻寬無販售行為，請於下載後24小時以內將檔案刪除。
◎ 本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任。
◎ 本圖像文件皆從網上搜集轉載/不承擔任何技術及版權問題。
◎ 本人支持原版，尊重著作權人。如需長期使用，請購買原廠正版，遵守著作權相關法律。
◎ 標題、內容文字、圖片及檔案內容若含有不良成份，未滿十八歲人士請勿觀賞。

作者: yan4327 時間: 2014-9-15 13:17:59

長時間沒來看了～～

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-9-15 18:17:07

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: 砵仔糕 時間: 2014-9-15 20:25:46

我的媽呀，愛死你了

作者: yan4327 時間: 2014-9-15 21:47:04

支持你加分

作者: tomato_alex 時間: 2014-9-16 01:31:49

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: 傻QQ 時間: 2014-9-16 03:44:15

我也來頂一下..

作者: runrunscooter 時間: 2014-9-16 05:15:38

線上等線上等

作者: mingate 時間: 2014-9-16 05:18:37

Thanks for sharing.

作者: 現實999 時間: 2014-9-16 13:58:58

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: 正義西門慶 時間: 2014-9-17 06:47:54

不怎麼好看

作者: bobodragon2001 時間: 2014-9-18 11:17:26

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: stk190 時間: 2014-9-18 11:17:34

希望大家能幫忙多多分享

作者: jackjack99 時間: 2014-9-21 03:02:48

看起來不錯的樣子

作者: kensiu123 時間: 2014-9-21 13:18:57

先看看怎麼樣！

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)