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標題: 拉肚子時要怎麼吃 [打印本頁]

作者: 北極蝦 時間: 2014-12-22 13:00:19 標題: 拉肚子時要怎麼吃

拉肚子是非常常見的問題，一般是吃瞭生冷肚子受涼，或是吃壞瞭肚子，消化不良等，大部分人都是選擇忍一忍，過去就好瞭，嚴重的再吃一點藥，但不管是輕微，還是嚴重，總是需要吃東西的，那麼怎麼吃好呢？
首先，拉肚子吃東西可以補充失去的水分與能量，否則會更虛弱，這時可吃一些營養好消化的食物，如：粥丶飯，如果要吃甜的，糖不可加太多，因為太甜的東西會因滲透壓高，加重腹瀉。
拉肚子的時候不要喝牛奶，因為牛奶脂肪較高，不好消化，很容易腹瀉；若是優酪乳，同樣不能喝，雖然有益生菌，但還是不好消化，同樣加重腹瀉。
拉肚子最好不要喝咖啡，因為咖啡因會加速腸胃蠕動，加快腸道排空速度，這時腸胃本來就比較弱，再喝瞭咖啡，人體能量損失得會更快更多。
拉肚子喝粥是很好的，因為粥好消化，又清淡，若再加上一點肉丶馬鈴薯丶蘿卜等，既可增加營養，又可增加美味，非常好。
拉肚子喝運動飲料不一定好，雖然可以補充我們損失的電解質，但常常因為運動飲料很甜，讓腹瀉更加嚴重，若要補充電解質，有專門的腹瀉專用電解質配方可以使用。其實運動飲料本來就不是為拉肚子準備的，而是運動後補充能量與電解質用的。
拉肚子千萬不要吃油膩的東西，如：麻醬面丶油面等，如果要吃白飯，也不要加糖，直接食用就好瞭，更不要吃炒飯，因為比較油膩。
中藥治療急性腹瀉，常用消導利水的方法，讓腹瀉很快的矯正過來，如：平胃散加上五苓散，稱為“利小水以實大便”，讓水分從泌尿道快速排出，同時調整腸胃功能，就可以很快的讓令人不舒服的拉肚子結束。
來源：健康小常識轉載網址：健康小常識版權所有，轉載請註明出處。

作者: LMFAO 時間: 2014-12-22 15:47:36

做一個,做好了,請看

作者: HO0907 時間: 2014-12-22 15:52:25

看貼回復是好習慣

作者: gaiful 時間: 2014-12-22 15:59:18

這個好像在其他地方看過了

作者: 切雞飯 時間: 2014-12-22 16:13:47

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-12-22 16:30:29

支持一下吧

作者: 段皇爺 時間: 2014-12-22 17:12:22

回個帖子支持一下！

作者: 正義西門慶 時間: 2014-12-22 17:55:03

謝謝分享了!

作者: gaiful 時間: 2014-12-22 18:22:35

看來不錯，回覆一下

作者: LMFAO 時間: 2014-12-22 19:43:10

今天再看下

作者: Tung8887 時間: 2014-12-22 20:05:07

加油站加油

作者: xiao丸子 時間: 2014-12-22 20:28:43

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-12-22 20:31:42

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: hillmen 時間: 2014-12-22 21:19:53

認真回覆，賺取潛水值

作者: tamyc002 時間: 2014-12-22 23:18:34

幫你頂，人還是厚道點好

作者: oh~my~gag 時間: 2014-12-23 00:02:49

支持你就頂你

作者: mic167 時間: 2014-12-23 00:50:35

哈哈，看的人少，回一下

作者: 段皇爺 時間: 2014-12-23 02:21:24

頂你一下，好貼要頂！

作者: tn52003 時間: 2014-12-23 03:00:37

看來不錯，回覆一下

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-12-23 03:26:52

鑒定完畢.!

作者: 一心 時間: 2014-12-23 04:50:08

來幾句吧

作者: 津村浩介 時間: 2014-12-23 04:51:34

這年頭，分不好賺啊

作者: 花家姐 時間: 2014-12-28 11:58:29

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: 底褲超人 時間: 2014-12-29 07:22:21

尼伊達是各好論壇，以後天天來

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