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標題: 檸檬水的常見誤區有哪些？(圖) [打印本頁]

作者: 65412543 時間: 2015-1-21 06:30:14 標題: 檸檬水的常見誤區有哪些？(圖)

檸檬水的做法，你知道嗎？其實，檸檬水不僅僅是把檸檬放在水裡喝，這麼簡單哦。今天就來為大傢介紹檸檬水的做法，以及關於檸檬水的一些說法是否正確，快來一起看看吧。
檸檬水的做法
最好選擇鮮檸檬。新鮮檸檬香味濃鬱，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙丶柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。
帶皮泡水更營養。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
水溫60～70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60～70℃比較合適。
檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人隻需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀丶少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓丶糖尿病丶心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
檸檬泡水一定要淡。如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3～4小杯，一般沖泡2～3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。

密封保存可延期。檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變幹，但幹瞭之後仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水，然後用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。

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作者: vol1210 時間: 2015-1-21 10:44:37

有些帖子，真的不錯

作者: chrity__summer 時間: 2015-1-21 10:54:09

樓主也是培訓師嗎

作者: tissss 時間: 2015-1-21 11:03:58

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: 正義西門慶 時間: 2015-1-21 11:04:26

來幾句吧

作者: vol1210 時間: 2015-1-21 11:40:16

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 我不是傻鴨 時間: 2015-1-21 11:51:10

回覆一下，謝謝分享

作者: Derek_Me 時間: 2015-1-21 12:31:42

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: cb_reptile 時間: 2015-1-21 13:56:48

看來不錯，回覆一下

作者: hopakngai 時間: 2015-1-21 14:04:46

這是一篇不錯的帖子

作者: jerrygarry 時間: 2015-1-21 15:30:19

不錯，看看。

作者: Tung8887 時間: 2015-1-22 00:01:40

我的媽呀，愛死你了

作者: katchan0481 時間: 2015-1-22 00:57:25

沒看過這麼好的帖子！

作者: Tung8887 時間: 2015-1-22 02:20:42

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: runrunscooter 時間: 2015-1-22 03:56:20

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 前程 時間: 2015-1-22 04:29:30

考慮可以列入精華

作者: 24gold24 時間: 2015-1-22 06:28:48

真是有你的！

作者: 花家姐 時間: 2015-1-22 07:35:17

好帖子，幫你回覆一下

作者: ILOVEU5 時間: 2015-1-22 08:30:50

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: easonchan 時間: 2015-1-23 05:17:19

挺好啊

作者: 阿迅 時間: 2015-1-23 07:55:03

沒看過比樓主發的好帖

作者: cb_reptile 時間: 2015-1-24 07:21:12

頂．支持，路過．

作者: lreneMOON 時間: 2015-1-24 07:22:56

樓主，支持！

作者: 小妖怪 時間: 2015-1-25 03:15:45

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: {誼} 時間: 2015-1-25 08:05:41

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: svcscgba 時間: 2015-1-26 04:20:59

哈哈我支持你

作者: yan4327 時間: 2015-1-26 07:37:34

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