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標題: 養生秘訣讓你逆齡生長(圖) [打印本頁]

作者: doggyXD 時間: 2015-1-30 13:39:18 標題: 養生秘訣讓你逆齡生長(圖)

人們無法阻止變老的結果，但是我們可以延緩變老的速度，女人都害怕自己變老，害怕皺紋的出現，買各種護膚品來掩蓋蒼老的面龐，想要抗衰老，最主要是要從日常生活習慣入手，我們來看看11個養生秘訣，讓你逆齡生長。
1丶控制智能手機的使用量，避免成癮
隨著時間的推移，在發短信或瀏覽網頁時總是低著頭會導致脖頸上出現皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。
2丶少用吹風機
如果頻繁使用電卷發器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老瞭好幾年。建議大傢最好是讓頭發自然風幹。
3丶每天都塗抹防曬霜
發表在《內科醫學年鑒》的研究顯示，每周塗抹3～4次防曬霜的人較少出現皮膚老化的跡象。防曬系數為30的防曬霜是皮膚科醫生推薦的金標準，每天都塗抹，不論是下雨天還是晴天。
4丶雙手也塗抹潤膚霜
手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當幹燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比實際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，避免出現色斑和皺紋。
5丶密切註意鈉的攝入量
攝入過咸的食物會讓身體儲存更多的水分，導致浮腫，特別是眼睛下方的區域。鹽會潛伏在各種食品中，如面包丶調味品丶醬油丶熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也會含有大量的鹽。
6丶避免食用會對牙齒染色的食物
紐約美容牙科中心的牙醫師伊曼紐爾·拉伊列夫認為，潔白的牙齒是健康狀況良好和充滿青春活力的標志。顏色黝黑丶高熱的黏性食物(如燒烤醬和醬油)會在牙齒上形成難以去除的污漬。紅葡萄酒丶咖啡和可樂也會導致牙齒被染上不潔的顏色。
7丶經常鍛煉
體育鍛煉能改善血液循環，減輕眼袋，讓皮膚的狀態看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。
8丶保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。
9丶處理好壓力
壓力不僅會讓人的內心抓狂，也會讓外表顯得衰老。它會引發皮膚炎癥，加重牛皮癬丶痤瘡和濕疹等皮膚疾病。要多結交和會見朋友；同時也要考慮一些放松技巧，如呼吸練習和寫日記。
10丶每天都用漱口水清洗口腔

具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒，同時起到清潔牙齦的作用；避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。

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作者: Essi 時間: 2015-1-30 15:34:34

頂的就是你

作者: 弒殺滅神 時間: 2015-1-30 15:36:52

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: freegold 時間: 2015-1-30 15:46:26

不知道說些什麼

作者: fifidodo3 時間: 2015-1-30 15:47:02

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-1-30 15:58:50

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: naturebeehk 時間: 2015-1-30 16:14:01

沒看過比樓主發的好帖

作者: appson 時間: 2015-1-30 16:42:57

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 弒殺滅神 時間: 2015-1-30 16:52:19

我快厭倦回復了

作者: ILOVEU5 時間: 2015-1-30 17:11:51

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: tn52003 時間: 2015-1-30 20:21:01

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-1-30 21:57:24

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: kengtr 時間: 2015-1-31 01:47:40

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: 我不是傻鴨 時間: 2015-1-31 02:57:16

慢慢來，呵呵

作者: kenneth_sweet 時間: 2015-1-31 03:44:49

默默的看完，安靜的回覆

作者: weltergf 時間: 2015-1-31 04:51:48

要是能在多一點就好了

作者: 世界沒日 時間: 2015-1-31 05:56:20

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 花家姐 時間: 2015-1-31 07:01:48

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: 前程 時間: 2015-1-31 08:38:57

有空一起交流一下

作者: Tung8887 時間: 2015-1-31 11:17:07

不管你信不信，反正我信

作者: jackjack99 時間: 2015-2-1 04:11:15

我好想升級

作者: Essi 時間: 2015-2-1 05:30:08

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: 傻QQ 時間: 2015-2-1 05:42:14

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: Disy 時間: 2015-2-3 03:21:23

你加油吧

作者: mydear888 時間: 2015-2-3 08:25:22

長時間沒來看了～～

作者: LMFAO 時間: 2015-2-8 07:12:29

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-2-9 04:57:32

哪時候積分才會高啊

作者: 太陽穴 時間: 2015-2-9 09:05:17

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

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