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標題: 春季飲食有講究把握“五多五少”原則(組圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2016-11-2 18:03:49 標題: 春季飲食有講究把握“五多五少”原則(組圖)

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天氣逐漸變暖，飲食要怎樣安排呢？
現在已經是春天瞭，隨著天氣逐漸變暖，飲食要怎樣安排呢？今天，不如就來一起瞭解瞭解初春的飲食“多與少”，應該多吃什麼，應該少吃什麼。幫你在春季也能輕松的做到飲食保健。
春季飲食的要點
春天飲食要遵守《黃帝內經》裡提出的“春夏養陽”的原則，可以適當多吃些能夠幫助陽氣升發的食物。如韭菜丶蒜丶蔥丶黃豆芽丶綠豆芽丶柑橘丶香菜丶蜂蜜之類。但陰虛或陽盛體質有胃病的人不適合吃這些。
春天肝氣偏旺，酸味食品會增強肝氣升發，過猶不及，何青峰建議大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，這樣才能補益脾氣。他推薦瞭富含蛋白質丶維生素和礦物質的食物，如瘦肉丶禽蛋丶牛奶丶蜂蜜丶豆制品丶新鮮蔬菜丶水果等。大棗丶豆豉丶蔥丶香菜丶花生等也是不錯的選擇。
春季飲食應吃3種食物
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胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素。
胡蘿卜
胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素，以及極高的其它維生素含量，都是我們人體所需的元素。β胡蘿卜素進食以後，在我們人體的小腸內，也可以轉化成維生素A。我們都知道維生素A對於我們人體的皮膚有著非常好的滋潤作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的。
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蜂蜜對於人休還有著很好的調補作用。
蜂蜜
皮膚最好的滋養品當然是少不瞭蜂蜜瞭，而且蜂蜜對於我們人休還有著很好的調補作用，有著很好的很高的營養價值。特別是在春季裡，天氣雖是慢慢的變暖，但由於處於梅雨時節，天氣變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節，然後經常食用蜂蜜，可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內毒素，達到養顏美容的效果，還可以增加感冒，預防感冒等疾病的產生。
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蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效。
蓮藕

蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對於因為血熱而引起長痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟瞭，是一道非常好的食補又養顏之佳品，有著很好的養胃滋陰，健脾養血益氣之功效。經常食之，皮膚光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃丶養血。

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作者: vol1210 時間: 2016-11-2 20:14:17

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: coffyma 時間: 2016-11-2 20:16:54

謝謝分享了!

作者: kensiu123 時間: 2016-11-2 20:20:08

暈死也不多加點分

作者: 傻QQ 時間: 2016-11-2 20:25:10

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: 十兵衛 時間: 2016-11-2 20:48:32

不錯，看看。

作者: 世界沒日 時間: 2016-11-2 21:29:01

呵呵，找個機會...

作者: Essi 時間: 2016-11-2 22:42:37

@,@..是什麼意思呀？

作者: 花家姐 時間: 2016-11-2 23:47:36

我該不會是最後一個頂的吧

作者: 世界沒日 時間: 2016-11-3 03:02:25

一樓的位置好啊.

作者: oh~my~gag 時間: 2016-11-3 04:46:55

謝謝分享了!

作者: 津村浩介 時間: 2016-11-3 06:28:43

長時間沒來看了～～

作者: Essi 時間: 2016-11-3 07:22:22

支持你就頂你

作者: DiorCherie 時間: 2016-11-3 08:57:28

我幫你喝喝

作者: ILOVEU5 時間: 2016-11-3 10:43:50

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: junhau 時間: 2016-11-3 12:55:40

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: jerrygarry 時間: 2016-11-3 13:32:28

佩服佩服啊.

作者: 津村浩介 時間: 2016-11-4 06:57:04

哈哈，看的人少，回一下

作者: ccseeker2012 時間: 2016-11-4 06:57:04

人氣還要再提高

作者: 尊貴的基佬 時間: 2016-11-4 10:17:02

默默的看完，安靜的回覆

作者: 一心 時間: 2016-11-4 10:17:03

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: kensiu123 時間: 2016-11-7 06:00:14

要認真回覆，不然會沒有潛水值

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