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標題: 這些食物營養師幾乎每天吃(圖) [打印本頁]

作者: nightmare1984 時間: 2016-11-5 16:45:16 標題: 這些食物營養師幾乎每天吃(圖)

這些食物所含的營養素和礦物質很豐富。（圖片來源：ingimage）
有些食物所含的營養素和礦物質很豐富，以致於對營養最有研究的人幾乎每天吃。
1丶開心果
NBC電視節目“今日秀”的營養師喬伊·鮑爾（Joy Bauer）說，雖然她喜歡各種堅果，但特別愛吃開心果，兩把的熱量隻有160卡，含有健康脂肪，味道又好。另一點是你必需剝殼，所以可以慢慢品嘗，又不會一下吃太多。
2丶綠色果汁或奶昔
擔任職棒費城人隊和飛人冰球隊營養師的凱蒂·卡伍托（Katie Cavuto）說，她每天喝綠色果汁或奶昔，這是攝取營養素的最穩妥方法。
3丶咖啡

2016-11-5 16:45:16 上傳
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咖啡對幾乎人體每個部位都有好處。（網路圖片）
克利夫蘭診所安康學會的營養師克莉絲汀·克派翠克（Kristin Kirkpatrick）說，咖啡對幾乎人體每個部位（大腦丶皮膚丶心臟等）都有好處，她也每天吃芝麻菜，因為是葉菜且味道好，她還吃爆玉米花，因為含有大量的抗氧化劑和纖維。
4丶希臘優格丶杏仁醬和巧克力
西乃山醫院高級臨床營養師賈克琳·倫登（Jaclyn London）說，希臘優格有高蛋白質，營養豐富又低熱量。杏仁醬含大量蛋白質和單元不飽和脂肪，搭配零食或早餐增加飽足感。她愛吃巧克力，因為很美味。
5丶沙拉

2016-11-5 16:45:16 上傳
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自制沙拉時，她愛用生菜丶小黃瓜丶蕃茄丶紅洋蔥和杏仁片。（網路圖片）
著有“The Small Change Diet”一書的營養師凱莉·甘斯（KeriGans）說，幾乎每頓晚餐，不論在傢或出外，她都先吃沙拉。自制沙拉時，她愛用生菜丶小黃瓜丶蕃茄丶紅洋蔥和杏仁片。
6丶蛋
創辦B Nutritious的營養師佈魯克·奧佩特（Brooke Alpert）說，她每天吃蛋，認為這是完美早餐，也是攝取蛋白質的簡單方法。午餐和晚餐一定會有綠葉蔬菜。

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作者: 小妖怪 時間: 2016-11-5 20:46:09

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: ng015856 時間: 2016-11-5 21:01:31

想都不想，就支持一下

作者: 鬼谷先生 時間: 2016-11-5 21:12:39

頂一個先

作者: madbull_zxr750 時間: 2016-11-5 21:22:58

今天無聊來逛逛

作者: Tung8887 時間: 2016-11-5 22:50:54

慢慢來，呵呵

作者: naturebeehk 時間: 2016-11-5 22:59:36

沒看過這麼好的帖子！

作者: jackjack99 時間: 2016-11-6 00:13:48

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 正義西門慶 時間: 2016-11-6 00:56:17

回貼賺學識，不錯了

作者: ccseeker2012 時間: 2016-11-6 02:39:03

哈哈,頂你了哦.

作者: tamyc002 時間: 2016-11-6 03:44:46

哈哈瞧你說的~~~

作者: michael.huang 時間: 2016-11-6 04:15:49

這貼？不回都不行啊

作者: DiorCherie 時間: 2016-11-6 04:15:53

先看看怎麼樣！

作者: oh~my~gag 時間: 2016-11-6 04:21:20

頂的就是你

作者: 底褲超人 時間: 2016-11-6 04:34:52

要是能在多一點就好了

作者: alvinsiusiu 時間: 2016-11-6 05:42:37

看起來不錯的樣子

作者: DiorCherie 時間: 2016-11-6 05:47:29

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2016-11-6 05:48:52

不錯，感謝樓主

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2016-11-6 05:50:05

頂的就是你

作者: mic167 時間: 2016-11-6 05:50:06

這個帖不錯！！

作者: xiao丸子 時間: 2016-11-6 05:50:06

要是能加精華就好了

作者: coffyma 時間: 2016-11-6 05:50:07

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: 小妖怪 時間: 2016-11-6 05:50:07

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: jerrygarry 時間: 2016-11-6 05:50:17

看看好不好看

作者: xdxd125 時間: 2016-11-6 05:50:18

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: 津村浩介 時間: 2016-11-6 05:50:18

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: coffyma 時間: 2016-11-6 05:50:19

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: 盲搶鹽 時間: 2016-11-6 05:50:19

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: alvinsiusiu 時間: 2016-11-6 05:50:21

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: hillmen 時間: 2016-11-6 05:50:26

自己知道了

作者: tomato_alex 時間: 2016-11-6 05:50:28

考慮可以列入精華

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2016-11-6 05:50:28

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: 傻QQ 時間: 2016-11-6 05:50:28

我想要`~

作者: 盲搶鹽 時間: 2016-11-6 05:50:30

回覆一下，謝謝分享

作者: kensiu123 時間: 2016-11-6 05:50:31

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2016-11-6 05:50:32

原來是這樣

作者: 十兵衛 時間: 2016-11-6 05:50:37

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 花家姐 時間: 2016-11-6 05:50:37

很好！很強大！

作者: Essi 時間: 2016-11-6 05:50:37

不錯不錯.,..我喜歡

作者: michael.huang 時間: 2016-11-6 05:50:38

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: 鬼谷先生 時間: 2016-11-6 05:50:39

先頂後看

作者: Some1 時間: 2016-11-6 05:50:39

@,@..是什麼意思呀？

作者: HO0907 時間: 2016-11-6 05:50:39

知道了不錯~~~

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2016-11-6 05:50:39

支持一下吧

作者: 切雞飯 時間: 2016-11-6 05:50:41

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: fifidodo3 時間: 2016-11-6 05:50:44

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: alvinsiusiu 時間: 2016-11-6 05:50:44

加油站加油

作者: runrunscooter 時間: 2016-11-6 05:50:45

不錯，感謝樓主

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