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標題: 骨松找上男性保骨養生莫輕忽 [打印本頁]

作者: 傻QQ 時間: 2012-5-13 19:22:47 標題: 骨松找上男性保骨養生莫輕忽

【樅陽生活網8月8日報導】(中央社記者陳清芳臺北8日電)骨科醫師發現，許多爸爸級的男性瘋單車，摔瞭車才知一身老骨頭禁不起摔，這些有點年紀的男性，容易輕忽保骨養生與治療骨質疏松，還以這是婆婆媽媽的婦女病。仁濟醫院骨科主任暨臺北市立聯合醫院骨科醫師蕭國川今天指出，男性長期輕忽自身骨質疏松危機、誤認骨折發生都是意外、普遍有抽煙喝酒等骨松危險因子的三重因素下，高達9成男性骨折就醫時，才知道罹患骨質疏松癥。蕭國川說，這一、兩年來，流行騎單車，不少男士努力存老本之際，也把騎單車顧健康當成退休準備事項，結果有的人因為骨本沒存夠，不小心跌瞭一跤，髖骨應聲斷裂，需要開刀住院並且復健好幾個月。他說，男性髖部骨松骨折死亡率是女性1.5倍，因為男性缺乏女性停經更年期的提醒，對補充鈣片與維他命D、使用抑制破骨細胞的骨松藥物，比例也低於女性，一旦骨折，容易引起原有的內科並發癥，死亡風險上升。他提醒，為人子女可在（每年的）父親節之際，提醒父親注意保骨養生，55歲以上男性應主動接受骨密度檢測，別讓退休或平日的休閑活動變得危機重重。 “骨質疏松癥”有什麼癥狀？通常病人察覺不出有任何癥狀，當不小心跌一跤，竟把腕骨跌斷瞭，便表示此人骨質已經流失太多，而且可能會發生更嚴重的臀部骨折。 增加飲食中鈣質攝取量(1) 補充牛奶(成人每日1-2杯：240cc/杯) (2) 補充高鈣食物，如小魚幹、豆類食物、紫菜、芝麻、蝦米等等。(成人每日2份：半碗/份)多吃蔬菜水果能幫助預防骨質疏松癥高雄醫學大學臨床醫學研究所副教授郭柏麟博士和他的研究團隊，針對各種中草藥和蔬菜水果內的成分研究發現，楊梅、紅洋蔥、漿果類及甘藷葉裡面的楊梅素（myricetin），可透過骨形成蛋白２和 p38 的途徑刺激成骨細胞分化。而廣泛存在於柑橘類中的香葉木素（diosmetin），透過PKCδ -Rac1-MEK3 / 6-p38 和 PKCδ -Rac1-MEK1 / 2-ERK1 / 2-Runx2 兩大途徑，也能刺激成骨細胞分化。 為什麼運動對預防“骨質疏松癥”那麼重要？正確而適度的運動，能使骨質增加，最好的運動，需要包含人體長骨的牽動、拉動、和某種程度的擠壓。例如行走、慢跑、騎單車、越野步行、劃船等，而且常做這一類運動，對心臟和肺部同樣有好處。
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作者: HO0907 時間: 2012-5-14 02:24:54

長時間沒來看了～～

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