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標題: 睡眠6小時男人不見得會減壽 [打印本頁]

作者: 傻QQ 時間: 2012-5-13 22:18:34 標題: 睡眠6小時男人不見得會減壽

　　"我每天都睡足8個小時，怎麼還是這麼困啊?"很多男性朋友都有這樣的疑問。不是說每天8個小時的睡眠是最健康的，為什麼那些一天睡5、6個小時的人看上去反而更生龍活虎、精力充沛呢?

　怪!8小時不如6小時的精神

　　睡眠不足會導致精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老，於是很多人一天要睡8、9個小時。但是，特別是在春天，人是越睡越想睡，而且身體也越來越疲憊。很多人早上鬧鈴響三遍還不想起床，中午頭昏昏沉沉總想再倒下去再瞇會。"我睡眠不足!"很多人大喊。不過，很多一天隻睡5、6個小時的人，卻照樣精神充沛，頭腦清晰。這到底是怎麼瞭?

　　美國某大學的一項實驗曾得出瞭一個聳人聽聞的結論："每天睡8小時會讓你死得更快。"研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個系數也要低於睡夠8小時的人。隻有充分進行好深度睡眠，人體的生理機能才能得到充分的修復，免疫系統能夠得到加強，而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質量的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的生命。

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作者: michael.huang 時間: 2012-5-15 14:50:58

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 世界沒日 時間: 2012-5-15 14:50:58

哈哈，看的人少，回一下

作者: Tung8887 時間: 2012-5-15 14:50:58

天天尼伊達，快樂似神仙

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