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標題: 夏天巧吃火鍋美味滋補更養生 [打印本頁]

作者: 傻QQ 時間: 2012-5-13 23:57:07 標題: 夏天巧吃火鍋美味滋補更養生

　　悶熱的天氣，讓人心情糟糕沒有食欲。此時為何不去體驗一下火鍋帶給你的激情呢?如今濟南的火鍋商傢都在忙著反季促銷，價廉物美。更何況夏季吃火鍋能起到滋補保健、瘦身養顏的功效。作為消費者，何樂而不為呢?

　　夏日火鍋養生之道

　　"夏季的特點是氣溫高、空氣潮濕，人體受熱空氣的籠罩，肌體出汗多，丟失大量的水分和鹽造成胃酸分泌下降，唾液減少、食欲不振。吃火鍋可以很有效地解決這些問題。"濟南大學營養學教授張炳文介紹說。

　　此外，據專傢介紹，夏天的飲食首先要補足水分、鹽、鉀、鈣、鎂微量元素、電解質、含氮物質以及維生素。在火鍋料中應多配綠色蔬菜、豆腐、雞蛋、瘦肉、魚肉、雞鴨、豬肝、茄子、黃瓜、苦瓜、冬瓜、竹筍、蒲公英保健食品，這些菜可刺激食欲、開胃、補脾胃、幫助消化。

　　而且還給人體提供豐富的氨基酸、維生素、微量元素、生物堿、甙類、苦味質，可對人體提神醒腦，消除炎熱疲勞。食用火鍋後稍稍休息，再飲一杯冷飲能增加體內擾誘生素等抗病毒成分的攝入，可以少患腹瀉、痢疾等疾病。夏季細菌容易繁殖傳播，應在火鍋料中多配蒜和醋，蒜和醋具有殺菌和抗病毒感染的作用，以確保身體健康。

　　天氣的炎熱使得很多人都不願再吃火鍋。其實這種想法是錯誤的。科學食用火鍋有益健康，春夏季吃火鍋亦能起到滋補保健、瘦身養顏等功效。按中醫理論講，夏季吃火鍋不僅能祛汗除濕，促進新陳代謝，亦可防治傷風、鼻塞、頭痛、關節風濕疼痛等。

　　夏天吃火鍋能起到很好的提神醒腦的功效，特別是對於一些上班族來說，夏天吃火鍋更是有著一定的必要性。

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