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放慢衰老的腳步絕招 [複製鏈接]

bobodragon2001

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電梯直達

樓主

發表於 2013-3-25 09:45:11 |只看該作者 |倒序瀏覽

當你拔掉第一根白發、發現第一條皺紋爬上眼角時，那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心？雖然人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專傢表示，現代人生活節奏快，飲食結構不合理，會比上一代人提早面對衰老。美國著名科學傢威廉‧瑞森發表的一項研究成果認為：衰老是一種病，是百病之源。
在國外醫學界，醫生們早已把衰老提升為一種疾病來看待。在歷屆"世界抗衰老論壇"上，全球頂級的抗衰老專傢亮出瞭他們的"獨傢絕招"，幫你放慢衰老的腳步。
吃面包別剝面包皮
世界抗衰老協會主席羅伯特‧高德曼博士介紹說，在烘烤面包時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
隔兩小時喝一次水
皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。
少量多餐
美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克‧德爾加指出，一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。隻有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。
原生態食物最養人
如果想長保青春，就得少吃精致食物，越新鮮、粗糙越好。"特別是主食，一定要吃全谷全麥的。"德爾加表示，天然食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。
一小時內把早餐吃掉
美國抗衰老醫學協會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老節目顧問黃穎博士稱，這樣做是為瞭控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
中晚餐遵循4:3:3原則
也就是說，40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。
多吃雌性食物
皮膚好不好，與體內激素水平關系密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，雖然這種物質的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。
硒是不老丹

硒具有很強的抗氧化作用，被譽為微量元素中的"抗衰老明星"。富含硒的食物有魚類、堅果和谷物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經常食用。