盤點讓你越吃越健康的排毒食物(圖)

勇※者

香蕉 ：清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
荔枝 ：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。
櫻桃 ：很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 ：半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓 ：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
葡萄 ：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
燕麥 ：滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
糙米 ：是清潔大腸的"管道工"，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。
地瓜 ：纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
薏仁 ：可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
小米 ：不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。
紅豆 ：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
綠豆 ：有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
黃豆 ：食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。
玉米 ：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
苦瓜 ：《本草綱目》中說苦瓜"除邪熱，解勞乏，清心明日"。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
黃瓜 ：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
木瓜 ：性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

絲瓜 ：甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

傻QQ

我的媽呀，愛死你了

豪鬼AKUMA

沒看過比樓主發的好帖

尊貴的基佬

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

^^SaＳａbb

沒看過這麼好的帖子！

太陽穴

頂下再看

Derek_Me

快站沙發，不知道有沒有成功

hillmen

先看看怎麼樣！

北極蝦

好啊，謝樓主

michael.huang

不錯不錯,我喜歡看