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吃3類食物有效防脫發(圖) [複製鏈接]

雨．歡

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-2-25 03:03:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

據調查顯示，60%的男性在25歲前就出現脫發現象，在30歲前脫發的比例達84%。
男人掉發原因
導致脫發的原因有很多，隻有少數是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關。此外，使用藥物、洗護發用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫發。
脫發還可能是某些疾病的征兆，皮膚專傢提醒：一個人如果出現持續性的脫發，即連續3～ 6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定脫發的原因。
而對於排除瞭因疾病導致脫發的可能，日常生活中我們可以通過進食有助於預防脫發的食物，從而有效地減少脫發的頻率。
防脫發菜單一：含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
防脫發菜單二：含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
防脫發菜單三：含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。