補血防掉發 喝當歸何首烏藥膳(組圖)

武神張

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女性常因為掉發與白發而困擾，中醫師認為，可透過藥膳與飲食來改善，特別是容易有貧血，或低血壓的女性，皆較容易有掉發及白發的問題。因此，在傳統中醫調理白發掉發，也是以｢補血｣為主，所以須"養肝血、補腎氣、滋腎水"，不僅可抗老化、預防身體機能退化，更能助頭發增生。
中醫師陳玫妃指出，中醫認為"發為血之餘，腎之華在發"、"血盛則發潤、血衰則發衰"，說明瞭頭發與中醫的血、腎息息相關，過早出現白發，常因憂愁思慮、血熱內蘊、發失所養而成。
女性容易掉發、白發，在中醫認為肝血不足、腎陰虛損。可從改善氣血開始，運用當歸、何首烏等具有補血的藥材，再輔以丹參或桃仁來活絡氣血，還有透過桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，使血液循環暢通，都有讓萎縮毛囊獲得新生的機會。
在飲食方面，要多吃紅色、黑色的食物，以達到補血跟補腎的作用。如多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、發菜、海帶、昆佈、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等，有助於烏發潤發。
藥膳茶飲防白發
1.藥材：何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢。
2.做法：用600C.C的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用。
3.功效：此道藥膳茶飲有滋腎陰、養肝腎、補血、烏發、改善掉發的作用。
另外，要預防掉發、白發出現，建議要放松心情、勿過於勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠。平時應註意養護頭發，減少風吹日曬、化學藥品的傷害，盡量減少燙發、染發；洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環；而梳頭可促進頭皮末稍神經的循環，幫助刺激頭、頸部的穴位，達到預防掉發、白發的作用。
 

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值得註意的是，發現白發時，勿直接將白發拔掉，以免造成毛囊永久受損，使長出新發的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也易受到損傷，使頭發的黑色素制造隨之減緩，最後其他頭發不是跟著變白、就是發質跟著變壞，所以不要輕易拔白發。

花家姐

很好！很強大！

段皇爺

貌似我真的很笨????哎

底褲超人

不怎麼好看

花家姐

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

牙`蔚

尼伊達是各好論壇，以後天天來

Tung8887

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

Essi

拿分走人呵呵，樓下繼續！

曾冇權

好啊，，不錯、

傻QQ

不錯不錯,我喜歡看