『Special K豪華主餐窈窕輕食』蔬菜沙拉輕食套餐 [複製鏈接]

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Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-31 05:22:10 |只看該作者 |倒序瀏覽

2013 年 07 月 31 日發佈列印分享收藏簡介

special K 麥米片使用米和麥利用米麥綜合的烘焙法製成，富含女姓須要的維生素如鐵，葉酸，維他命C等，很適合要講究卡洛里和料理膳食纖維的窈窕大餐。
除了直接搭牛奶吃之外，與馬鈴薯胡蘿蔔玉米筍秋葵等蔬菜拌成沙拉，脆脆的麥米片香酥的口感為沙拉又豐富了它的口感喔
所需時間

20 分鐘
食材（2 人份）

special K 麥米片適量
馬鈴薯一顆
胡蘿蔔(小)一條
玉米筍三條
秋葵三條
蛋二顆
沙拉醬一匙
麵包(乳酪捲或其它)四片

作法

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預先備齊食材
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備料時間先煮水煮蛋
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蔬菜洗淨，胡蘿蔔及馬鈴薯切片
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與玉米筍秋葵一起放入適當的盤子中蒸熟
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蒸熟後的蔬菜切丁，取1/2顆蛋一起切丁
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拌入沙拉醬後灑上麥米片
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將麵包烤好擺盤
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水煮蛋切片擺盤後即完成