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身體的7個求救信號(圖) [複製鏈接]

蒼血

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-1-29 07:22:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

導語：有時候眼皮跳跟運氣好壞無關，也可能是你壓力大，另外，容易健忘、脖子疼、腸胃不適……都是身體受"壓"發出的求救信號，暗示你該解解壓瞭。
壓力是每天生活的一部分。一件偶爾的小壓力事件譬如汽車無法啟動，銀行賬戶透支或者電冰箱壞瞭，都可以激發我們去集中註意力，並解決問題。但是當長期性的壓力，譬如不停地工作或為財務問題而持續困擾，卻會對我們的身體造成損害。比如心悸和胸部疼痛、頭痛;胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐、免疫力降低等;情緒波動、失眠、過度吸煙喝酒、註意力難集中等。因此，有些身體發出的"求救"信號不都是疾病的表現，還可能是壓力"壓"出來的。
眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。
愛忘事
研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專傢稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。
咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足"口欲"，讓人們轉移註意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手裡拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。
腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裡翻江倒海呢?特別是某些問題過分關註，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。
有蛀牙
除瞭不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。
青春痘
痘痘是身心壓力水平的"晴雨表"。腹部、臉頰、胳膊上如果出現瞭紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態瞭。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天5—10次。