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立春後南北方養生有差異春捂秋凍更適合北方 [複製鏈接]

李大兵

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-2-6 15:18:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

迎來"立春"這個節氣，春天也就不遠瞭。但是，南方和北方的天氣相差十分大。與迅速溫暖起來的南方相比，在北方，還是應該做好"春捂秋凍"。
一、春季養生保健：應分南北
我國南北氣候差異很大，北方還是冰天雪地，南方早已春暖花開，所以南北方立春後的養生是不同的。
北方："春捂秋凍"很適合
養生諺語"春捂秋凍"，說的是早春季節不要急於把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養生一定要"捂"，註意衣著的適宜。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反復，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。
南方：加強鍛煉防病正當時
立春之後，天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區更加明顯。春季萬物復蘇，各種病菌活躍，大傢最好采取以下措施：一是消滅傳染源；二是經常開窗，保持空氣清新；三是增加戶外運動，加強鍛煉，提高機體的防禦和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。
春捂秋凍"捂"多久
"一般情況下，立春後最短也要"捂"10天—15天。"中國中醫科學院教授王宏才在接受記者采訪時指出。同時，"捂"會依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》說："春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……"。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背瞭這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。
2、防止舊病復發
古諺語："百草回芽，舊病萌發。"可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別註意調養預防。
3、不要過早減衣

"春不減衣，秋不戴帽"。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿瞭幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。