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檸檬土魠魚 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-7-23 22:08:51 |只看該作者 |倒序瀏覽

2013 年 07 月 23 日發佈列印分享收藏簡介

檸檬營養素：
有維生素C、維生素E、繕食纖維、鈣、鉀、核黃素等。
益處：
維生素C和維生素E，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度；檸檬酸可提高人體對鈣的吸收率，預防骨質疏鬆，且檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚光潔細膩；檸檬含豐富的「黃酮類」、「揮發油」及「橙皮」，可生津止渇、化痰止咳。
土魠魚營養素：DHA、EPA、膠原蛋白、不飽和脂肪酸
益處：改善大腦機能、對抗人體老化、修補身體
所需時間

20 分鐘
食材（4 人份）

橄欖油少許
檸檬3顆
土魠魚1尾
黑楜椒塩少許
塩巴少許
衛生紙幾張

作法

1先把魚洗淨，用衛生紙擦乾，在土魠魚上抹上少許塩巴，是防止魚會沾鍋，在鍋中倒入橄欖油，放入魚煎，注意大火轉至中火再小火，
2在盤子上先把檸檬片切好放盤子上，再把煎好的魚放入盤子，灑上黑楜椒塩，即可呈盤，上桌。上桌後把檸檬擠到土魠魚身上，就是一道美味簡單的檸檬土魠魚了！！！

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No.1回覆者

發表於 2013-7-24 00:06:04 |只看該作者

這貼？不回都不行啊

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跟尾2

發表於 2013-7-24 00:12:05 |只看該作者

認真回覆，賺取潛水值

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跟尾3

發表於 2013-7-24 00:18:08 |只看該作者

我看不太到喔

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5^#

發表於 2013-7-24 00:26:00 |只看該作者

我快厭倦回復了

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6^#

發表於 2013-7-24 00:38:12 |只看該作者

加油啊！！！！頂哦!!!!!

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7^#

發表於 2013-7-24 00:46:00 |只看該作者

好分享的樓主，我給你一個贊

正義西門慶

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8^#

發表於 2013-7-24 00:59:59 |只看該作者

貌似我真的很笨????哎

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9^#

發表於 2013-7-24 01:12:12 |只看該作者

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

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10^#

發表於 2013-7-24 01:22:09 |只看該作者

不看白不看，看也不白看

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