讓你意外的補血蔬果

采兒

以往都說，豬肉和豬肝才是補血能手。但是，對於顧忌身材的女性，以及素食一族，難道就註定要受貧血的折磨嗎？其實，除瞭肉類外，以下果蔬也有補血功效，大傢不妨多多選擇。盡管如此，還是建議大傢葷素搭配，多種來源的營養，才更有益於健康。

網絡擷圖
南瓜

南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的 8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有"鈷"和"鋅"，"鈷"是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊"南瓜為補血之妙品"。

網絡擷圖
紅棗

紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。

網絡擷圖
甘蔗

甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有"補血果"的美稱。

網絡擷圖
葡萄

葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

jackjack99

希望我回覆這一帖，能在前幾名

阿迅

先回覆一下，閃人

kenneth_sweet

拿分走人呵呵，樓下繼續！

maverickhon

又看了一次

Disy

支持你一下下。。

kenneth_sweet

這論壇不錯

xiao丸子

不錯 不錯  比我強多了

Some1

頂你一下，好貼要頂！

kinh9999

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了