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怎樣活到百歲揭秘長壽好習慣(組圖) [複製鏈接]

biggun

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2012-12-21 11:43:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的25個秘訣雖然並不是多大的"秘密"但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。

怎樣活到百歲
1、別賴床：
百歲老人都是無可爭議的早起者！
2、如果你感到鬱鬱寡歡：
去一傢旅行社看看那裡有的旅遊景點介紹。精美的旅遊手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。
3、適量飲酒：
少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。
4、別過多地懷舊：
如果你將過多的時間用在瞭抒發"美好的舊日"之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見瞭。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那麼就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。
5、放棄工作常意味著身體的節奏已經變得遲緩：
如果你決定退休。那麼。在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實？
6、盡可能地獨立：
別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。
7、不要吃藥：
經常吃藥(不管是醫生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。
8、別對你的健康問題過度擔心：
如果你老是認為自己得瞭病。那麼你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔心疾病或者死亡—他們總是以積極的態度面對生活。
9、避免頻繁節食：
體重經常處於波動狀態對你的健康極其不利。
10、別吸煙：
與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康的影響是很大的。
11、發展一種真正適合你自己的嗜好，並以極大的熱情投人進去：
比如上夜校、從圖書館借書和參加相應的學習班。一個新的愛好將給你的生活帶來樂趣和喜悅。
12、避免食用高糖食物。

13、吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品：

如果用10分鐘仔細閱讀食品包裝袋上的說明文字。你可能會被裡面所含有的化學物質的種類嚇壞。當然，每日的飲食也應包含一定量和種類的脂肪和化學物質。但吃那些袋裝的方便食品會使人感覺自己成瞭一個方便垃圾袋。