冬季如何呵護大腦健康呢(組圖)

Hiro

寒冷冬季如何呵護大腦健康呢？冬天大腦也要運動，你知道嗎?大腦也要過冬，在冬季最需要什麼養護。大腦是人體的司令部，是主導我們健康與否最關鍵的器官之一，它一年四季的要求是不同的，而現在它需要的是什麼呢?
首先，冬天大腦更需要氧氣 揚起的來源是室外的清新空氣，中老年朋友可不能因為天氣寒冷，就不開窗透氣。為瞭大腦的健康，每天要開窗透氣兩三次。


也不能因為天寒，整個冬天就無所事事的呆在傢裡，在每天12點到下午1點左右這段氣溫比較高，日光也較充足的時間段裡，要主動到戶外走走，呼吸新鮮空氣，由此滿足大腦對氧氣的需要。年輕人也要少開車，多行走，呼吸室外空氣。
其次，冬天大腦更需要好情緒調節。冬天，因為氣溫一直偏低和日照較短的緣故，抑鬱的情緒容易"糾纏與控制"人們的大腦。
所以越到冬天，大腦越需要與人交流，越需要聽點歡快的事情，由此減少外部天氣的幹擾，讓大腦細胞活躍與興奮起來，從而帶動機體各臟器抗病、抗寒的機能。因此，冬天要積極交友，與親朋聊天，而不能因為怕冷，放棄外出與人交際的機會。有時間就要放下手頭工作，與朋友小聚一下，活躍一下你的大腦。
最後告訴你：冬天大腦更需要運動。大腦喜歡勤奮勝過懶惰，不要讓冬眠情緒感染到你，積極應對需要解決的問題。

切雞飯`

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