排毒養顏教程，讓你輕松百毒不侵

keofra

商傢推出瞭各種排毒手法：排毒洗腳儀、排毒足貼能從足底"吸"出體內毒素，大腸水療能徹底洗掉身體的毒素，而開展"淋巴排毒"的美容院表示，按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。專傢認為，通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談，最好的方式是針對身體各個系統的不同毒素進行"自我療法"，加強身體代謝，就能"百毒不侵"。
清"肺毒" 主動咳嗽多深呼吸
一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。
減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽煙，一定要避免吸入"二手煙"，並盡量不要長久呆在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣，出行別忘瞭戴個口罩。
此外，可以在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸：放松胃部，用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿瞭氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。
清"腸毒" 規律排便多吃蔬果
由於身體裡的毒素最大來源是吃出來的，很多被化學污染的食物，都是通過腸道把毒素吸收到瞭體內，腸道中的毒素是首先需要清除的。
專傢建議，減少腸道毒素的關鍵是養成每日規律排便的習慣，可以縮短代謝廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，同時一定要多吃新鮮蔬果。新鮮蔬菜、蔬果汁中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物，尤其是要多吃富含纖維的蔬菜水果，能幫助排便。
皮膚清毒 有氧運動出汗排毒
當其他器官的毒素排出後卻依然感到體內毒素很多時，可以考慮通過皮膚這一人體最大的器官來排毒，而最好的方式就是多出汗、多運動。
專傢指出，最簡單有效的排毒運動是大步走，在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。此外，還有很多其他運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚排毒，例如瑜珈、遊泳，還有太極拳、五禽戲，但關鍵是運動一定要出汗。建議每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其它器官無法解決的毒素。
清"腎毒" 充分飲水清淡飲食
腎臟是泌尿系統主力軍，也是身體最重要的排毒器官，它可過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生廢料，並通過尿液排出體外。

專傢建議，要減少腎臟中的毒素，要科學飲水和充分飲水。水可以稀釋毒素濃度，促進腎臟新陳代謝，水在身體裡的循環將更多毒素排出體外。因此建議每天喝夠兩升水，通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。平時要註意飲食清淡，以免加重腎臟的負擔。此外，尤其不要頻繁憋尿，因為尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸入血液，危害身體健康。

mydear888

我打不開，請問有設定許可權嗎

xdxd125

應該加分

jerrygarry

你喜歡貼子還是發貼子的人

砵仔糕

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

北極蝦

給你打氣加油，謝謝分享

DiorCherie

快樂看帖，認真回覆

cb_reptile

有才的不在少數啊